9 φράσεις που λένε σκόπιμα για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου

Κι όμως, συχνά οι άνθρωποι λένε φράσεις που σκοπίμως μειώνουν την αυτοπεποίθησή και την αυτοεκτίμησή μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Το σημαντικό είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε αυτές τις φράσεις και να μην αφήνουμε άλλους να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα.

Φράσεις που λένε σκόπιμα για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου

«Το λάθος είναι δικό σου/ Εσύ φταίς»

Η απόδοση όλης της ευθύνης σε έναν μόνο άνθρωπο δημιουργεί τοξική δυναμική και πληγώνει. Μην αφήνεις το φταίξιμο να σε καταβάλλει, καθώς συχνά αυτό αντικατοπτρίζει περισσότερο το πρόβλημα του άλλου παρά ένα δικό σου.

«Υπερβάλλεις»

Το να νιώθεις έντονα συναισθήματα δεν είναι δραματικότητα, είναι πάθος. Η καταπίεση των συναισθημάτων μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σου, γι’ αυτό άφησε τον εαυτό σου να εκφραστεί.

«Δεν είπα ποτέ αυτό»

Η τακτική του gaslighting (ψυχολογική χειραγώγηση που σε κάνει να αμφιβάλλεις για την πραγματικότητα) μπορεί να δημιουργήσει άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό σου. Μην επιτρέπεις σε κανέναν να σε κάνει να αμφισβητείς την αλήθεια σου.

«Δεν ακούς ποτέ»

Η χρήση απόλυτων λέξεων όπως «ποτέ» ή «πάντα» βάζει το άλλο άτομο στην άμυνα και δυσκολεύει την επικοινωνία. Μην αφήνεις τέτοιες κατηγορίες να σε απογοητεύουν.

«Είσαι τόσο εγωιστής/εγωίστρια»

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός, αλλά αναγκαιότητα. Πρέπει πρώτα να είσαι καλά εσύ για να μπορέσεις να βοηθήσεις και τους άλλους.

Φράσεις που λένε σκόπιμα για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου

«Κάποια μέρα θα καταλάβεις»

Αυτή η φράση κρύβει την τοξικότητα της επιθυμίας να υποφέρεις για να μάθεις κάτι. Αγνόησέ την, γιατί μόνο μειώνει την αυτοεκτίμησή σου.

«Δεν έχω χρόνο για αυτό»

Η απόρριψη των συναισθημάτων σου είναι απολύτως αποθαρρυντική και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σου υγεία.

«Δεν ξέρεις για τι μιλάς»

Η γνώση δεν καθορίζεται από την ηλικία ή την εμπειρία. Μην αφήνεις κανέναν να σε υποτιμά για αυτό.

«Απλά είσαι ανασφαλής»

Όταν οι ανησυχίες σου απορρίπτονται ως «ανασφάλειες», χάνεις τη συναισθηματική σου ασφάλεια. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι κρίσιμη για υγιείς σχέσεις.

Το να αναγνωρίζεις αυτές τις φράσεις και να κατανοείς την πρόθεση πίσω από αυτές είναι το πρώτο βήμα για να προστατεύσεις την αυτοεκτίμησή σου. Κανείς δεν αξίζει να σε κάνει να νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου.

Μάθε να θέτεις όρια, να επιβεβαιώνεις τα συναισθήματά σου και να μην αφήνεις την αρνητικότητα των άλλων να επηρεάζει την ψυχολογία σου. Η αυτοφροντίδα και η ψυχική υγεία είναι προτεραιότητα.

Mην την υποτιμάς ποτέ!