3 λόγοι που αξίζει να αφήσεις το κινητό στην άκρη και να ονειροπολείς περισσότερο
- 17 ΙΑΝ 2026
Οι περισσότεροι αυτό που τείνουμε να κάνουμε τις περισσότερες ώρες μέσα στη μέρα μας είναι να σκρολάρουμε στο κινητό μας. Ωστόσο, αυτό που κάνεις όταν κοιτάς το κινητό σου είναι να σταματάς να ονειροπολείς, χάνοντας έτσι πολλά οφέλη που μπορείς να κερδίσεις από αυτή τη διαδικασία.
Η «ονειροπόληση» (daydreaming) ή «ημερήσια φαντασίωση», είναι μια κατάσταση κατά την οποία το μυαλό σου απομακρύνεται από την παρούσα στιγμή και αρχίζει να φτιάχνει σκέψεις, εικόνες ή ιστορίες στη φαντασία σου.
Μερικά χαρακτηριστικά της ονειροπόλησης είναι:
- Συνήθως αυθόρμητο και μη ελεγχόμενο.
- Συχνά συμβαίνει όταν είσαι χαλαρή/ός ή βαριεστημένη/ος.
- Μπορεί να περιλαμβάνει φαντασίες για το μέλλον, ανάμνηση του παρελθόντος, ή φανταστικά σενάρια.
Με απλά λόγια, είναι σαν το μυαλό σου να «παίζει» σκηνές στο κεφάλι του, ενώ το σώμα σου είναι εκεί που είναι, αλλά η προσοχή σου ταξιδεύει αλλού.
iStock
Οι επιστήμονες μελετούν την ονειροπόληση εδώ και δεκαετίες. Περισσότερο από το μισό της ώρας που είμαστε ξύπνιοι, σκεφτόμαστε ή ονειροπολούμε, αλλά δεν είναι πάντα ευχάριστο. Σε μια γνωστή μελέτη, κάποιοι προτίμησαν ακόμα και ένα ηλεκτροσόκ(!) παρά να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους. Ίσως γι’ αυτό πολλοί καταφεύγουν αμέσως στο κινητό κάθε φορά που έχουν λίγο χρόνο ελεύθερο.
Παρά ταύτα η «ονειροπόληση» μπορεί να δώσει πιο βαθύτερο νόημα στη ζωή σου και παρακάτω σου εξηγούμε τους 3 βασικούς λόγους.
3 λόγοι που αξίζει να αφήσεις το κινητό στην άκρη και να ονειροπολείς περισσότερο
1. Θα το απολαύσεις περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι
Μπορεί να νιώθεις ότι φοβάσαι τη βαρεμάρα και υποτιμάς πόσο θα απολαύσεις να μείνεις μόνη/ος με τις σκέψεις σου. Η ονειροπόληση σε βοηθά να μαθαίνεις, να φαντάζεσαι καταστάσεις που δεν έχεις ζήσει και να κατανοείς καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων. Αν όμως οι σκέψεις σου γυρνούν σε δυσάρεστες μνήμες, δοκίμασε την «θετική δημιουργική ονειροπόληση»: σκέψου πράγματα που έχουν νόημα και σε κάνουν χαρούμενο.
2. Βοηθάει στη λύση προβλημάτων
Το μυαλό σου που περιπλανιέται μπορεί να σου δώσει λύσεις πιο αποτελεσματικά από την επίμονη προσπάθεια να λύσεις ένα πρόβλημα. Συχνά συμβαίνει ενώ κάνεις κάτι αυτόματο, όπως οδηγείς ή κάνεις ντους. Αν το παρατηρήσεις, μετά από λίγο χρόνο «ελεύθερης σκέψης», βρίσκεις λύσεις που πριν δεν έβλεπες.
3. Βελτιώνει τις σχέσεις σου
Η ονειροπόληση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο κοντά στους άλλους. Αν φανταστείς μια ευχάριστη στιγμή με κάποιον αγαπημένο, η σύνδεση γίνεται πιο έντονη. Μέσα από την ονειροπόληση προσομοιώνεις κοινωνικές καταστάσεις, μαθαίνεις από λάθη και προετοιμάζεσαι για μελλοντικές αλληλεπιδράσεις.
