Γυμναστική

Περπάτημα: Πόσες θερμίδες καις ανάλογα με το βάρος σου

Η άσκηση που θα μεταμορφώσει το σώμα σου και διαρκεί 5 λεπτά

Η απλή άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Καλύτερη κι από αερόβια

5 απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για γραμμωμένο σώμα που γίνονται παντού

5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου με το stretching

Γυμναστική με βάρη: Mετά από πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου;

5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου με 1′ σανίδα κάθε μέρα

3 ασκήσεις για σένα που σιχαίνεσαι τα push-ups

4 κοινά αντικείμενα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στην προπόνησή σου

8 ασκήσεις για να βελτιώσεις την ισορροπία και τη σταθερότητά σου