Βαρβάρα Φασόη: Μια πρωταθλήτρια Αντοχής που θέλει να σου κάνει τη ζωή ποδήλατο

Η πρωταθλήτρια ποδηλασίας μίλησε στο LadyLike και πέρασε πολύ σημαντικά μηνύματα που αξίζει να διαβάσεις και να δεις και εσύ πως αν αγαπάς αυτό που κάνεις, είτε είναι άθλημα, είτε δουλειά, μπορείς να φτάσεις στην κορυφή. Η Βαρβάρα Φασόη έχει δημιουργήσει και μια πολύ όμορφη οικογένεια, έχοντας στο πλευρό της, τον σύζυγο και τον γιο της οι οποίοι τη στηρίζουν σε κάθε αγώνα ποδηλασίας και όχι μόνο. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου, η Βαρβάρα Φασόη σού δίνει έμπνευση να βγάλεις από την αποθήκη το ποδήλατο και να απολαύσεις τα οφέλη ενός ξεχωριστού αθλήματος.

Ποια είναι η πρωταθλήτρια ποδηλασίας, Βαρβάρα Φασόη;

– Πότε και γιατί ξεκίνησες την ποδηλασία;

Ξεκίνησα όταν ήμουν περίπου 12 ετών. Έκανα έτσι κι αλλιώς από μικρή ποδήλατο και μου άρεσε. Κάθε μεσημέρι μετά το σχολείο, έπαιρνα το ποδήλατο και έκανα βόλτες στη γειτονιά. Τότε με είχε βρει και ο μηχανικός της πρώτης ομάδας μου και μου έλεγε «σε βλέπω κάθε μεσημέρι, με ενοχλείς αλλά έλα να κάνεις λίγο ποδήλατο στην ομάδα». Έτσι ξεκίνησε η ιστορία με το ποδήλατο η οποία και έμεινε. Έκανα πολλά αθλήματα αλλά κανένα δεν μου είχε δημιουργήσει την αίσθηση του «εδώ θα μείνω». Με το ποδήλατο, το ένιωσα αυτό από την αρχή.

– Ακολουθείς κάποιο ειδικό πρόγραμμα διατροφής;

Όπως όλα τα αθλήματα, έτσι και η ποδηλασία συνδέεται με τη διατροφή. Βέβαια, σε σχέση με άλλα αθλήματα στα αγωνίσματα αντοχής, τρως λίγο παραπάνω υδατάνθρακα. Γενικώς πρέπει να προσέχεις με ό,τι θεωρείται junk food. Προσωπικά, επειδή είμαι και διατροφολόγος, διατηρώ στη ζωή μου ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής. Έχω και κάποιες μέρες πιο free και εννοείται θα φάω και το γλυκό μου.

Βαρβάρα Φασόη: «Ποδηλασία σημαίνει ελευθερία».

– Τι σημαίνει ποδηλασία για σένα;

Μου αρέσει η αίσθηση της ελευθερίας και το ποδήλατο πάντα μού την πρόσφερε, να ανεβαίνω πάνω και να κάνω ώρες προπόνηση. Σημαίνει αγάπη γιατί το ποδήλατο το αγαπώ, ειδικά όταν κάνω προπόνηση στο βουνό, αγαπώ τη φύση και είναι υπέροχο αυτό για εμένα. Στην Ελλάδα έχουμε πολλές επιλογές για διαδρομές.

– Τι συμβουλή θα έδινες σε όποια/ον θέλει να ξεκινήσει το συγκεκριμένο άθλημα;

Η συμβουλή που δίνω είναι πρώτα απ’ όλα ασφάλεια. Στην Ελλάδα δεν είναι πολύ ασφαλές αγώνισμα αφού, κατά βάση, πρέπει να κάνεις προπόνηση στον δρόμο. Πρέπει να φοράς κράνος και μετά πρέπει να αγαπήσεις το ποδήλατο και αυτό δεν αφορά μόνο την ποδηλασία αλλά οποιοδήποτε άθλημα. Το ποδήλατο γενικά είναι ένα δύσκολο αγώνισμα. Είναι βασισμένο στην αντοχή, οπότε αν θες να πετύχεις στόχους, πρέπει οι προπονήσεις να έχουν διάρκεια, δηλαδή, περίπου 3 ώρες την ημέρα αν είσαι ενήλικας. Στην παιδική ηλικία οι προπονήσεις διαρκούν λιγότερο.

«Αυτό που κάνεις να το αγαπάς, αλλιώς δεν θα σου βγει, δεν θα μείνεις. Το ποδήλατο γενικά είναι ένα δύσκολο αγώνισμα»

– Η ποδηλασία είναι ένα ασφαλές άθλημα για τα παιδιά;

Είναι ασφαλές όταν είναι μέσα σε βουνό και σε περιορισμένο χώρο. Τα παιδιά πρώτα δουλεύουν σε βουνά και ακαδημίες και μετά βγαίνουν στον δρόμο. Εννοείται, όταν κάνουν ποδηλασία είναι υπό την επίβλεψη των προπονητών. Ποτέ δεν βγαίνουν οι μικρές ηλικίες μόνες τους στον δρόμο.

– Τι άλλου είδους προπόνηση κάνεις για να έχεις αντοχή; 

Η βασική εποχή της ποδηλασίας είναι ο χειμώνας γιατί τότε κάνουμε πολλά χιλιόμετρα χωρίς πίεση, σε συνδυασμό με βάρη. Μέσα σε αυτό το πλάνο μπορεί να κάνουμε είτε τρέξιμο είτε κολύμπι που βοηθάει πάρα πολύ. Όταν έχουμε αγωνιστική σεζόν, δεν κάνουμε έντονη προπόνηση. Συνήθως, όταν έχουμε αγώνες δεν κάνουμε ενδυνάμωση, ούτε τρέξιμο. Η αντοχή δημιουργείται τις ώρες που κάνεις προπόνηση πάνω στο ποδήλατο. Βοηθάει εξίσου και το pilates.

– Σε πόσους αγώνες έχεις συμμετάσχει και πόσα μετάλλια έχεις κατακτήσει;

Μετά τα 18 μου που ξεκίνησα πιο σοβαρά να αγωνίζομαι στην ποδηλασία, πάντα είχα πανελλήνιες θέσεις μέσα στη χρονιά. Επί 7 χρόνια ήμουν πρωταθλήτρια Ελλάδος στο Mountain Bike. Από το 2014 έως σήμερα είμαι πάντα πρωταθλήτρια Ελλάδος σε κάποιο αγώνισμα του δρόμου είτε στο χρονόμετρο είτε στην αντοχή. Θα τύχει στο ένα αγώνισμα να βγαίνω στην 1η θέση και στα άλλα 2η ή 3η. Πάντως, υπάρχει πάντα πανελλήνια θέση. Μέσα στον χρόνο, τρέχω περίπου 50 αγώνες, μέσα στους οποίους υπάρχουν πάρα πολλές καλές θέσεις και μετάλλια.

– Ζούσες και στην Ισπανία για κάποια χρόνια, όπου και έμεινες έγκυος. Έκανες διάλειμμα από την ποδηλασία;  

Ναι, 4 χρόνια ήμουν στην Ισπανία, σε επαγγελματική ομάδα και ζούσα εκεί. Πριν από 2 χρόνια έφυγα από την ομάδα και επέστρεψα στην Ελλάδα. Ήμουν πλήρης με την ποδηλασία και είχα σκοπό να κάνω ένα διάλειμμα. Τους πρώτους μήνες που αποφάσισα να ξεκουραστώ και να αποφασίσω τι θα κάνω, έμεινα έγκυος. Μετά την εγκυμοσύνη είπα ότι θα αγωνιστώ ξανά καθαρά γιατί ήθελα να δω σε τι κατάσταση βρισκόταν το σώμα μου. Ήταν ένα προσωπικό μου στοίχημα και μου λύθηκαν όλες οι απορίες. Μέχρι και 8 μηνών έγκυος έτρεξα σε αγώνα τριάθλου. Δεν σταμάτησα, ήμουν ενεργή και επειδή δούλευα σε γυμναστήριο, έκανα μαθήματα μέχρι 8μιση μηνών. Όταν σταμάτησα το ποδήλατο, περπατούσα αρκετά ή έκανα κολύμπι. Έναν μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού μου, ξεκίνησα ξανά ποδηλασία. Έβαλα τον οργανισμό μου ξανά σε αυτήν τη διαδικασία και επανήλθα πολύ γρήγορα και συγκεκριμένα, μέσα σε 6 μήνες.

– Θα ήθελες ο γιος σου να ασχοληθεί με την ποδηλασία;

Δεν είμαι από τις κατηγορίες των ανθρώπων που λένε «το παιδί μου θέλω να κάνει αυτό». Θα κάνουμε τη βόλτα μας με το ποδήλατο, ήδη τον βάζω πίσω σε καρεκλάκι. Θα προτιμούσα να περάσει από πολλά αθλήματα ώστε να διαλέξει μόνος του τι θα του άρεσε περισσότερο, όπως έκανα και εγώ. Μπορεί και να μην του αρέσει ο αθλητισμός αλλά για 20 μηνών, φαίνεται πως είναι πολύ ενεργός. Ο γιος μου περπατάει από 8 μηνών. Ασχολείται και ο μπαμπάς του με τον αθλητισμό.

– Μπορεί κάποιος ενήλικας, που δεν έχει μάθει από παιδί, να καταφέρει να κάνει ποδήλατο;

Φυσικά και μπορεί να τα καταφέρει. Έχω έναν φίλο που ξεκίνησε να κάνει ποδήλατο όταν ήταν μικρός και ξαναξεκίνησε στα 50 του χρόνια ποδήλατο μαζί μου. Μέσα σε περίπου 4-5 χρόνια κατάφερε να συμμετάσχει σε αγώνες και να παίρνει καλές θέσεις. Όταν ξεκινάς ποδήλατο σε αυτές τις ηλικίες, δεν μπορείς να πετύχεις κάποια πράγματα όπως για παράδειγμα, την άριστη οδήγηση και τεχνική. Αυτά τα μαθαίνεις μόνο σε μικρή ηλικία. Δηλαδή, και 30 χρόνων να ξεκινήσεις, θα έχεις μειονέκτημα στην τεχνική. Επειδή μεγαλώνοντας έχεις φόβους και άλλα πράγματα στο μυαλό σου, δεν μπορείς να τα δουλέψεις και να τα μάθεις. Ωστόσο, με πολλή προπόνηση και αφοσίωση μπορείς να γίνεις πολύ καλός/ή και να ξεχωρίσεις.