Η απλή συνήθεια για παιδιά που δεν αρρωσταίνουν σχεδόν ποτέ
- 5 ΦΕΒ 2026
Παιδίατρος από την Ιαπωνία (Dr. Tanaka), αποκάλυψε τον λόγο που κάποια παιδιά δεν αρρωσταίνουν σχεδόν ποτέ. Δεν έχει να κάνει ούτε με γενετικούς παράγοντες, ούτε με συμπληρώματα διατροφής, ούτε με «τρομερό» ανοσοποιητικό, αλλά με μια απλή συνήθεια που μαθαίνουν από πολύ νεαρή ηλικία.
Η παιδίατρος εξέτασε αρχικά τη συχνότητα που αρρωσταίνουν τα παιδιά στην Ιαπωνία σε σύγκριση με τα παιδιά στην Αμερική. Τα πρώτα βρήκε ότι αρρώσταιναν 1-2 φορές τον χρόνο, ενώ τα παιδιά στην Αμερική 8-12 φορές. Ο λόγος όπως διαπίστωσε ήταν ο εξής:
Η διαφορά μεταξύ παιδιών που αρρωσταίνουν και εκείνων που παραμένουν υγιή οφείλεται στη καθημερινή συνήθεια που εφαρμόζεται στο σπίτι, γνωστή ως ugai. Το ugai είναι η ιαπωνική πρακτική του γαργαρίσματος με νερό ή αλατόνερο και διδάσκεται στα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία ως βασικός κανόνας υγιεινής.
Η ρουτίνα για την ακρίβεια περιλαμβάνει ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, ξεπλύματα στο στόμα για 30 δευτερόλεπτα και γαργάρες στον λαιμό για 30 δευτερόλεπτα.
Οι περισσότερες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις δεν ξεκινούν στους πνεύμονες αλλά μένουν στο στόμα, στον λαιμό και στις ρινικές διόδους πριν προσβάλουν τα κύτταρα. Αυτή η σύντομη περίοδος πριν την προσκόλληση είναι όπου η πρόληψη λειτουργεί πραγματικά. Με το ugai ξεπλένoνται ιοί, μειώνεται το ιικό φορτίο και διακόπτεται η πρώιμη αναπαραγωγή των ιών.
Οι οικογένειες κάνουν αυτή τη διαδικασία μετά την επιστροφή στο σπίτι, μετά τη χρήση δημόσιων μέσων μεταφοράς, πριν τα γεύματα και με τα πρώτα σημάδια ασθένειας. Ιαπωνικές μελέτες παρατήρησαν έως και 80% λιγότερα κρυολογήματα, πιο ήπια συμπτώματα, ταχύτερη ανάρρωση και ισχυρότερη ανοσία στον λαιμό μόνο από αυτή τη συνήθεια.
Για την ακρίβεια, σε μια έρευνα μελέτησαν 19.595 παιδιά ηλικίας 2-6 ετών από 145 νηπιαγωγεία στη Φουκουόκα της Ιαπωνίας. Μερικά έκαναν γαργάρισμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Οι ερευνητές παρακολουθούσαν πόσα παιδιά ανέπτυξαν πυρετό και πόσα έλειπαν από το σχολείο λόγω ασθένειας.
Τι βρήκαν: Τα παιδιά που έκαναν γαργάρισμα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πυρετό. Η προστασία ήταν πιο εμφανής σε παιδιά 2, 4 και 5 ετών. Η απουσία από το σχολείο δεν μειώθηκε σημαντικά συνολικά, αλλά ήταν λιγότερη σε παιδιά 4, 5 και 6 ετών.
