6 “υγιεινές τροφές” που είναι χειρότερες από τα fast food

Πολλοί άνθρωποι έχουν βάλει την διατροφή στη ζωή τους όχι μόνο για να χάσουν βάρος αλλά για να έχουν υγεία, που είναι πολύ πιο σημαντικό. Πολλές επιχειρήσεις που πουλούν τρόφιμα, το εκμεταλλεύτηκαν αυτό, λανσάροντας κάποια συγκεκριμένα προϊόντα και βάζοντας τους την ταμπέλα ως ”υγιεινά” επειδή περιέχουν χαμηλά λιπαρά, μειώνουν την χοληστερίνη ή δεν έχουν ζάχαρη. Όμως αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν την ταμπέλα υγιεινά αλλά στην πραγματικότητα σου κάνουν καλό;

Τι τρως λοιπόν που δεν κάνει καλό στην υγεία σου;

Γιαούρτι

Μπορεί να γράφουν ότι δεν είναι παχυντικά και ότι είναι υγιεινά στην λεζάντα μπροστά αλλά πολλά απ αυτά έχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, χημικά ή και 15 γραμμάρια ζάχαρη. Ειδικά αυτά που συνοδεύονται με ροδάκινο, κεράσι και τέτοια.

Καλύτερα να αγοράζεις αυθεντικά ελληνικά γιαούρτια που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη παρά ζάχαρη.

Ντρέσινγκ σαλάτας

Είναι ότι πιο νόστιμο για να δώσουν στην σαλάτα σου μια έξτρα γεύση και να την κάνουν νοστιμότατη αλλά δεν σημαίνει επειδή είναι σαλάτα μες ντρέσινγκ ότι σου κάνει καλό στην υγεία.

Αυτά τα ντρέσινγκ έχουν χημικά, ζάχαρη και συντηρητικά. Καλύτερα να βάλεις λίγο μπαλσάμικο ή ελαιόλαδο.

Χυμοί

Αυτοί οι χυμοί , οι και καλά πλούσιοι σε βιταμίνες δεν σου κάνουν καλό. Πάντα να βλέπεις πίσω στα συστατικά ή να ζητάς διατροφικές πληροφορίες. Συνήθως, κατά 90% ένας χυμός φρούτων περιέχει 350 θερμίδες και 30 γραμμάρια ζάχαρη.

Τι μπορείς να κάνεις; Στύψε τα φρέσκα φρούτα σου σε ένα μίξερ, δεν υπάρχει πιο υγιή και πλούσιο σε βιταμίνες αυθεντικό χυμό.

Μπάρες δημητριακών (+δημητριακά)

Αυτές οι μπάρες όσο νόστιμες κι αν είναι με λίγες φράουλες ή σοκολατίτσες, δεν σου κάνουν καλό λόγω των υδατανθράκων και της ζάχαρης που έχουν.

Αν χρειάζεσαι κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνη τότε σου προτείνουμε αυγά, ελληνικό γιαούρτι, φασόλια, καρύδια!

Αθλητικά ποτά ενέργειας

Από την ζάχαρη και το αλάτι που έχουν δεν κάνουν κανένα καλό ούτε για τους αθλητές ούτε για οποιονδήποτε. Το καλύτερο ποτό για την υγεία είναι το άφθονο νερό.

Φυτικά έλαια

Οι εταιρείες που παρασκευάζουν και πουλούν φυτικά έλαια, υποστηρίζουν πως αυτά κάνουν καλό στην μείωση της χοληστερίνης. Αυτά όμως τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν καρδιοαγγειακά νοσήματα. Γι αυτό καλύτερα να τα αποφύγεις.

Αν θες κάτι εναλλακτικό, μόνο ελαιόλαδο.