Πρήξιμο, κράμπες και κιρσοί στην εγκυμοσύνη: Πώς αντιμετωπίζονται

Πρήξιμο 

Συνήθως το πρήξιμο γίνεται πιο φανερό μετά από ορθοστασία, κούραση και κυρίως προς το τέλος της ημέρας. Παρουσιάζεται κυρίως μετά από τον 5ο μήνα, αλλά και σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Παρατηρείται συνήθως στα πόδια και τα δάκτυλα των χεριών. Παρότι είναι ενοχλητικό, δεν επηρεάζει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης εκτός και εάν συνυπάρχει υπέρταση κύησης. ΠΡΟΣΟΧΗ: αν παρατηρήσετε πρησμένο μόνο το ένα σας πόδι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας.

Μέτρα για να βοηθηθείτε:

•    Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία και την κούραση (ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες).

•    Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά (με μαξιλάρια), συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας.

•    Αν τα χέρια σας είναι πρησμένα, κρατήστε τα ψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς για λίγη ώρα.

•    Φορέστε χαλαρά ρούχα και παπούτσια. Μην φοράτε ψηλά τακούνια.

•    Συμβουλευτείτε μας και χρησιμοποιείστε ειδικά ελαστικά καλσόν, αν το πρόβλημα είναι σημαντικό.

•    Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, καφεΐνης και αλμυρών τροφών (δεν επιτρέπεται να κόψετε τελείως το αλάτι).

Κιρσοί

Το αίμα «περνάει» πιο δύσκολα από τις φλέβες και έτσι μπορεί να εμφανιστούν διογκωμένα αγγεία κάτω από το δέρμα των ποδιών (κιρσοί), ή και ακόμα στην περιοχή του αιδοίου ή του πρωκτού (αιμορροΐδες). Οι κιρσοί δεν προκαλούν συνήθως συμπτώματα, αλλά οι αιμορροΐδες κάποιες φορές προκαλούν πόνο και δυσφορία. Συνήθως υποχωρούν μετά το τέλος της εγκυμοσύνης. Οι κιρσοί είναι πιο συχνοί όταν η καθημερινότητα της γυναίκας περιλαμβάνει κούραση και πολλές ώρες ορθοστασίας, ενώ οι αιμορροΐδες είναι συχνότερες όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα.

Μέτρα για να βοηθηθείτε:

•    Αποφύγετε την ορθοστασία και ξεκουράζετε τα πόδια σας, τοποθετώντας τα ψηλότερα, όσο πιο συχνά μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

•    Αν χρειάζεται να κάθεστε ακίνητες για πολλή ώρα, καλό είναι να σηκώνεστε και να περπατάτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

•    Προμηθευτείτε ειδικά καλσόν υποστήριξης για κιρσούς, από κάποιο φαρμακείο.

•    Να ασκείστε τακτικά.

•    Μην φοράτε στενά ρούχα γύρω από την μέση σας ή στη λεκάνη σας.

Κράμπες

Είναι πιο συχνές κατά την εγκυμοσύνη, ωστόσο η αιτία είναι άγνωστη. Πιθανώς ευθύνονται τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και ασβεστίου στο αίμα, η κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη αλλά και η κακή κυκλοφορία του αίματος. Συχνά επιδεινώνονται όσο προχωρά η εγκυμοσύνη.

Μέτρα για να βοηθηθείτε:

•    Χορήγηση συμπληρωμάτων μαγνησίου και ασβεστίου.

•    Το τέντωμα των ποδιών και των πελμάτων.

•    Το μασάζ στα πόδια μπορεί να περιορίσει την ενόχληση.

•    Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά.

•    Πίνετε πολλά υγρά

Ευχαριστούμε τον μαιευτήρα-γυναικολόγο, Ανδρέα Κόμη.