ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη: Οι τρόποι για να την αντιμετωπίσεις

Η σχέση με την τουαλέτα είναι ακόμα μία από εκείνες που ενδεχομένως πρέπει να επαναπροσδιοριστούν στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Απόλυτα φυσιολογικό σύμπτωμα, με τρόπους να αντιμετωπιστεί ως έναν βαθμό. Ο μαιευτήρας- γυναικολόγος κος Ανδρέας Κόμης δίνει τις απαραίτητες οδηγίες για να την αντιμετωπίσεις, όσο είναι εφικτό.

Η δυσκοιλιότητα συνήθως αρχίζει στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης και κάποιες φορές έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση αιμορροΐδων. Οφείλεται στα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης που επιβραδύνουν την κινητικότητα του εντέρου αλλά και στην αύξηση του όγκου της μήτρας που πιέζει το έντερο. Πολλές φορές η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου επιδεινώνει το πρόβλημα.

Τα μέτρα για να βοηθηθείς

> Συμπεριέλαβε στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και χόρτα.

>  Πίνε άφθονα υγρά όπως χυμούς, γάλα, αφεψήματα και σίγουρα πολύ νερό (2,5-3 λίτρα καθημερινά).

> Προσπάθησε να τρως δαμάσκηνα ή χυμό δαμάσκηνου καθημερινά.

> Προσπάθησε να έχεις σταθερή ώρα για την καθημερινή σου κένωση.

> Ένταξε τη γυμναστική και το περπάτημα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

> Αν χρειαστεί, συμβουλέψου τον γιατρό σουκαι πάρε κάποιο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.

> Προτίμησε σκευάσματα σιδήρου σε υγρή μορφή, που μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης δυσκοιλιότητας.

Aιμορροΐδες

 Εμφανίζονται αρκετά συχνά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και προκαλούνται από την πίεση που ασκεί η μήτρα σε πολλά μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας έτσι διόγκωση των αγγείων στην περιοχή του πρωκτού και οίδημα. Μερικές φορές μπορεί να μην εμφανιστούν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και να παρουσιαστούν κατά τον τοκετό.

Πρέπει να γνωρίζεις ότι οι αιμορροΐδες μπορεί καμιά φορά να αιμορραγήσουν. Αυτή η αιμορραγία δεν είναι επικίνδυνη, αν όμως συμβαίνει συχνά, θα πρέπει να απευθυνθείς σε γαστρεντερολόγο. Και σίγουρα αν ο πόνος από τις αιμορροΐδες σου γίνει ιδιαίτερα έντονος, θα πρέπει να καταφύγεις σε ειδική αγωγή.

Τι να κάνεις

> Απόφυγε την έντονη προσπάθεια (σφίξιμο), κατά τη διάρκεια της κένωσης, διότι επιδεινώνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία.

> Να κάνεις 2-3 φορές την ημέρα ένα ζεστό μπάνιο.

> Ανακούφισε την περιοχή με ειδικές κρέμες ή με πάγο ή με κρύα επιθέματα.

> Να πίνεις χυμό δαμάσκηνου.

> Σε περίπτωση που έχεις, πόνο συζήτησέ το με το γιατρό σου για να αρχίσει φαρμακευτική θεραπεία.

> Προσπάθησε να έχεις σταθερή ώρα για την καθημερινή σου κένωση.

Ευχαριστούμε τον μαιευτήρα-γυναικολόγο, Ανδρέα Κόμη.