Βιταμίνη Κ: Πώς καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και ακόμη 3 οφέλη της για την επιδερμίδα
- 17 ΜΑΡ 2026
Έχεις ακούσει για τη βιταμίνη Α, τη βιταμίνη C και E και ουκ ολίγες φορες έχεις διαβάσει για τα οφέλη τους στη skincare ρουτίνα. Τι συμβαίνει με τη βιταμίνη Κ; Αφορμή για να γραφτούν αυτές οι γραμμές στάθηκε η επίσκεψη της δικής μας Μαριλέλλας στη δερματολόγο της. «Δοκίμασε μία κρέμα ματιών με καφεΐνη και βιταμίνη Κ. Θα δεις διαφορά στους μαύρους κύκλους σου» της είπε. Και όπως καταλαβαίνεις αυτή η κουβέντα έγινε θέμα στο LadyLike #diplis.
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η πήξη του αίματος, η ρύθμιση του ασβεστίου στο αίμα και η υγεία των οστών. Θα την εντοπίσει κανείς σε φυλλώδη λαχανικά αλλά και σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, ζωικά προϊόντα και βακτήρια του εντέρου. Ποια είναι τα οφέλη της στην επιδερμίδα μας;
Αν και πολλοί ειδικοί, αναφέρουν πως ο μηχανισμός με τον οποίο δρα η βιταμίνη Κ στο δέρμα παραμένει ασαφής- χρειάζεται περαιτέρω έρευνα πριν καταλήξουμε σε οριστικά συμπεράσματα- έχουν διεξαχθεί πολλές διαφορετικές μελέτες που διερευνούν τα οφέλη της. Παρακάτω σημειώνουμε μερικά από αυτά (με την επιφύλαξη ακόμη περισσότερων μελετών).
Βιταμίνη Κ: Πώς καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και ακόμη 4 οφέλη της για την επιδερμίδα
Βοηθά στη μείωση της όψης των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια
Ομολογουμένως, τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος που έχουν (και διαφημίζουν) τη βιταμίνη Κ είναι κρέμες ματιών που ισχυρίζονται ότι φωτίζουν την περιοχή κάτω από τα μάτια, μειώνοντας την όψη των μαύρων κύκλων. Θεωρητικά, αυτό θα πρέπει να οφείλεται στις επιδράσεις που έχει η συγκεκριμένη βιταμίνη στη διαδικασία πήξης του αίματος και στο πώς επηρεάζει το αίμα που συγκεντρώνεται στα μικροσκοπικά αγγεία κάτω από τα μάτια.
Ωστόσο, οι ειδικοί διχάζονται λόγω της αδυναμίας ύπαρξης πολλών μελετών. Σε μια μελέτη του 2015, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν επιθέματα που περιείχαν βιταμίνη Κ και καφεΐνη σε βάση ελαίου emu είχαν βελτιωμένη εμφάνιση ρυτίδων και μαύρων κύκλων. Βέβαια δεν ήταν σαφές αν η βελτίωση στους μαύρους κύκλους οφειλόταν στη βιταμίνη Κ ή στην καφεΐνη και το έλαιο emu.
Βοηθά στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης
Η βιταμίνη Κ, σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ορατών σημαδιών γήρανσης. Σύμφωνα με μία μελέτη του NCBI, η φυτοναδιόνη (μια μορφή βιταμίνης Κ1), σε συνδυασμό με τη ρετινόλη και βιταμίνες C και E δοκιμάστηκε για την ικανότητά της να μειώνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τις ρυτίδες στα κάτω βλέφαρα. Σχεδόν οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη παρατήρησαν αλλαγές στην εμφάνιση των μαύρων κύκλων μετά από 8 εβδομάδες. Μερικοί ασθενείς ακόμη, παρατήρησαν επίσης, μικρές αλλαγές στην όψη των ρυτίδων. Σε γενικές γραμμές μπορείς να κρατήσεις πως όταν η βιταμίνη Κ συνδυάζεται καλά με άλλα συστατικά όπως η αρνικά, η βιταμίνη C, η βιταμίνη E, η καφεΐνη, καθώς και η ρετινόλη, γίνεται καλύτερη απορρόφησή της.
Ενισχύει την επούλωση πληγών
Σε μια άλλη μελέτη αποδείχθηκε ότι η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να είναι ευεργετική στην επούλωση δερματικών τραυμάτων– πληγών χάρη στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την πλήρη κατανόηση του μηχανισμού του ρόλου της βιταμίνης Κ στην επούλωση τραυμάτων (βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου και αιμοφόρων αγγείων κλπ).
Βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των σκούρων κηλίδων
Οι γιατροί συχνά στρέφονται σε κρέμες βιταμίνης Κ απευθυνόμενοι σε ασθενείς που χρειάζονται βοήθεια για τη μείωση του πρηξίματος ή των μωλώπων. Επομένως, το εν λόγω συστατικό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση των σκούρων κηλίδων.
