Ρετινόλη παντού: Το μυστικό για λαμπερό δέρμα σε πρόσωπο και σώμα
- 8 ΣΕΠ 2025
Όταν ξεκινάς να διαβάζεις ένα άρθρο για τη ρετινόλη, ξέρεις σίγουρα τι θα διαβάσεις: ότι είναι το gold-standard της αντιγήρανσης. Δεν θα πρωτοτυπήσω. Όσα συστατικά κι αν πλασάρονται κατά καιρούς ως «θαυματουργά» και το next big thing, όταν μιλάμε για αντιμετώπιση των ρυτίδων, της θαμπής όψης και της υπερμελάγχρωσης, η κουβέντα πάντα θα γυρίζει στη ρετινόλη.
Η (σκληρή) αλήθεια στον κόσμο των καλλυντικών, είναι ότι η δράση της ρετινόλης έχει μελετηθεί σοβαρά και αποδειχθεί όσο κανενός άλλου συστατικού. Κι αυτός είναι ένας καλός λόγος για να ξεπεράσεις τους δισταγμούς σου για τις πιθανές παρενέργειές της, να τη χρησιμοποιήσεις σωστά και να τη βάλεις στη ρουτίνα σου, όχι μόνο για την περιποίηση του προσώπου αλλά και του σώματός σου. Ναι, δεν θέλεις μόνο το πρόσωπο να δείχνει λαμπερό και λείο, αλλά και ο λαιμός, το στήθος, τα χέρια, τα μπράτσα και οι μηροί σου.
iStock
Ρετινόλη και για το σώμα λοιπόν;
Ναι, χωρίς δεύτερη σκέψη. Γιατί δεν εκτίθεται μόνο το πρόσωπό σου σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η ηλιακή ακτινοβολία και η ρύπανση, που προκαλούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες στην επιδερμίδα! Οι δερματολόγοι επιβεβαιώνουν ότι η χρήση της ρετινόλης στο σώμα επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης, γιατί αυξάνει τον ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Αν αυτό σου ακούγεται κάπως αόριστο, θα σου πω συγκεκριμένα ότι η ρετινόλη μπορεί να αντιμετωπίσει τη φωτογήρανση και στην επιδερμίδα του σώματος, να βελτιώσει την υφή της, να την κάνει πιο σφριγηλή, λεία και λαμπερή, να ξεθωριάσει τις σκούρες κηλίδες και να απαλύνει την όψη των ουλών. Αν, επίσης, αντιμετωπίζεις θέματα στο σώμα όπως η θυλακική υπερκεράτωση (το γνωστό και ως «δέρμα κοτόπουλου») και η ακμή, τότε αυτό που χρειάζεσαι είναι η ρετινόλη.
iStock
Άρα να βάζω ρετινόλη από την κορφή ως τα νύχια…
Μη βιάζεσαι. Και, για να σε προλάβω, μην αρχίσεις να απλώνεις στο σώμα την κρέμα ή τον ορό με ρετινόλη που χρησιμοποιείς στο πρόσωπο! Πρώτα πρέπει να κάνεις την έρευνά σου – και ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να ξεκινήσεις από τον/τη δερματολόγο σου, ειδικά αν σκέφτεσαι να χρησιμοποιήσεις πιο δραστικά ρετινοειδή από τη ρετινόλη, όπως η συνταγογραφούμενη τρετινοΐνη.
Όπως σίγουρα ξέρεις αν την έχεις χρησιμοποιήσει στο πρόσωπο, η ρετινόλη είναι κάπως… δύστροπη: μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα, τσίμπημα και ξεφλούδισμα, γι’ αυτό χρειάζεται μια περίοδος προσαρμογής. Ειδικά το δέρμα του σώματος, επειδή έχει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, είναι περισσότερο ξηρό και άρα πιο επιρρεπές στους ερεθισμούς και το ξεφλούδισμα. Γι’ αυτό, οι κρέμες με ρετινόλη για το σώμα (πρέπει να) περιέχουν και ενυδατικούς παράγοντες, όπως ceramides, γλυκερίνη ή σκουαλένιο, που κάνουν το συστατικό πιο ανεκτό από το δέρμα.
Δύο είναι οι βασικές οδηγίες που πρέπει να έχεις στον νου σου για να χρησιμοποιήσεις μια κρέμα σώματος με ρετινόλη: ξεκινάς… με το μαλακό, και την εφαρμόζεις μόνο το βράδυ, γιατί η ρετινόλη δεν τα πάει καλά με τον ήλιο. Στην αρχή, εφάρμοσε την κρέμα ανά ένα ή ανά δύο βράδια για να τσεκάρεις αν το δέρμα σου αντιδρά αρνητικά. Αν έπειτα από δέκα μέρες δεν έχεις παρατηρήσει κάτι, τότε μπορείς σταδιακά να αυξήσεις τη συχνότητα χρήσης, μέχρι και καθημερινά. Αν, όμως, εμφανιστεί ερεθισμός ή κάποια άλλη ενόχληση, θα πρέπει να αραιώσεις ή να σταματήσεις τη χρήση.
iStock
Έχεις να μου δώσεις κάποια άλλα tips;
Φυσικά, και θα ξεκινήσω από το βασικότερο: το αντηλιακό! Επειδή η ρετινόλη, όπως και όλα τα ρετινοειδή, αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο (γι’ αυτό τα εφαρμόζουμε το βράδυ), το επόμενο πρωί πρέπει να βάζεις αντηλιακό – κάτι που πρέπει να κάνεις έτσι κι αλλιώς.
Σημείωσε επίσης ότι η ρετινόλη δεν τα πάει καλά με τα AHAs και τα BHAs, και ειδικά με το σαλικυλικό οξύ. Απόφευγε, λοιπόν, να χρησιμοποιείς ταυτόχρονα προϊόντα που τα περιέχουν, γιατί μπορεί να παρατηρήσεις έντονες αντιδράσεις στο δέρμα σου. Επίσης, απόφυγε την παράλληλη χρήση προϊόντων με υπεροξείδιο του βενζολίου (benzoyl peroxide), τα οποία αντιμετωπίζουν την ακμή: τα δύο αυτά συστατικά ακυρώνουν το ένα τη δράση του άλλου.
Το τελευταίο μου tip είναι πιο μπελαλίδικο. Επειδή, όπως σου ανέφερα, το δέρμα του σώματος είναι πιο ξηρό και η ρετινόλη μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα, θα μπορούσες να δοκιμάσεις αμέσως μετά το slugging με βαζελίνη – αλλά αυτό σημαίνει ότι ίσως πρέπει να βάλεις τα σεντόνια την άλλη μέρα για πλύσιμο.
