ΣΩΜΑ

Κάηκες από τον ήλιο; 8 πολύτιμα tips για να ανακουφίσεις την επιδερμίδα σου

Πίστευες πως δεν θα σου συμβεί ποτέ. Κι όμως. Θεωρούσες πως αφού έκανες το πρώτο, δεύτερο, δέκατο μπάνιο και δεν κάηκες, δεν χρειάζεται να ανανεώνεις συνέχεια το αντηλιακό σου γιατί απλούστατα δεν γίνεται να καείς τώρα. Κι όμως. Είχες κατά νου πως μόνο οι λευκές επιδερμίδες κοκκινίζουν στον ήλιο και γίνονται σαν «αστακοί». Κι όμως.

Ο ήλιος δεν κάνει διακρίσεις και αυτή τη στιγμή, εκτός από το γεγονός πως δεν μπορείς να κοιμηθείς μπρούμυτα (συνήθως η πλάτη την πληρώνει) δεν ξέρεις τι να κάνεις μιας και η επιδερμίδα σου είναι αρκετά ερεθισμένη και κόκκινη. Εκτός από το μαμαδίστικο «στ’ έλεγα εγώ για το αντηλιακό» που μου βγαίνει αυθόρμητα καθώς πληκτρολογώ αυτές τις γραμμές, παρακάτω σου έχω μερικά πρακτικά tips για να επιβιώσεις και να για να ανακουφίσεις την ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα σου.

Με σειρά προτεραιότητας:

-Μετά τη βουτιά στη θάλασσα, φρόντισε να κάνεις ένα μπάνιο με δροσερό- κρύο νερό, για 10-15 λεπτά, που θα απομακρύνει το αλάτι και θα ρίξει τη θερμοκρασία του σώματός σου, ανακουφίζοντάς σε από τον ερεθισμό.

-Δώσε βάση στην επόμενη κίνηση και πιο συγκεκριμένα  στον τρόπο που θα σκουπίσεις την επιδερμίδα σου με την πετσέτα. Κάνε ήρεμες, απαλές και ταμποναριστές κινήσεις, καθώς σκουπίζεις την επιδερμίδα σου, προσέχοντας κυρίως τα σημεία αυτά που είναι ερεθισμένα.

-Ανάλογα με το βαθμό που έχει ερεθιστεί η επιδερμίδα σου, θα πρέπει να πράξεις ανάλογα aka να χρησιμοποιήσεις το αντίστοιχο προϊόν. Ένα προϊόν after sun εμπλουτισμένο με ενυδατικά συστατικά θα καταπραΰνει το ταλαιπωρημένο δέρμα μετά από την έκθεση στον ήλιο, διατηρώντας παράλληλα το μαύρισμά σου. Άπλωσε μία γενναιόδωρη ποσότητα μετά την έκθεση στον ήλιο σε καθαρή επιδερμίδα στο πρόσωπο και το σώμα και επανάλαβε κάθε φορά που αισθάνεσαι την επιδερμίδα σου αφυδατωμένη και ελαφρώς ερεθισμένη

Αν πάλι, η επιδερμίδα σου είναι αρκετά ερεθισμένη προμηθεύσου από το φαρμακείο εξειδικευμένες κρέμες που καταπραΰνουν τα ηλιακά εγκαύματα, ανακουφίζουν από τον πόνο και το κάψιμο, φροντίζοντας τη φυσική αποκατάσταση και ανάπλαση του δέρματος. Αν τέλος, το ηλιακό έγκαυμα έχει σχηματίσει πληγή ή πονάς πολύ, καλό θα ήταν να απευθυνθείς άμεσα στο δερματολόγο.

-Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό ( 8-10 ποτήρια) προκειμένου να παραμένει το δέρμα σου ενυδατωμένο και λαμπερό, προστατεύοντας έτσι από την αφυδάτωση.

-Επίσης, μερικά κρύα επιθέματα θα διατηρήσουν την περιοχή δροσερή, θα μειώσουν τη φλεγμονή και θα καταπραΰνουν τον πόνο.

-Γενικά, προτίμησε να φοράς πιο αέρινα ρούχα (φορέματα, φαρδιές μπλούζες ή πουκάμισα), δίνοντας βάση ταυτόχρονα και στην ποιότητά τους aka που θα απορροφούν τον ιδρώτα χωρίς να σε πιέζουν.

-Μπορεί να έχεις έντονο αίσθημα του «τραβήγματος», του καύσου ή της φαγούρας ιδιαίτερα στις περιοχές που κάηκες, όμως φρόντισε να αποφεύγεις να πιάνεις την επιδερμίδα σου με τα χέρια σου, πόσο μάλλον να την ξύνεις ή να την ξεφλουδίζεις. Θα κάνεις τα πράγματα χειρότερα, το μόνο σίγουρο.

-Την επόμενη φορά στην παραλία ξέρεις: Αντηλιακό 20-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, ενώ σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάς να το εφαρμόζεις συχνά ακόμη και στα αυτιά, στο λαιμό και το δέρμα της κεφαλής (στη γραμμή των μαλλιών).