Τα οφέλη της γυμναστικής στη σεξουαλική ζωή σου

Η γυμναστική κάνει θαύματα στην υγεία σου γενικά, και στο σεξ ειδικά.

Οι αφορμές και τα κίνητρα που σου δίνονται για να ξεκινήσεις την άσκηση είναι αμέτρητα. Από τη διατήρηση του κανονικού βάρους, μέχρι την καταπολέμηση των σωματικών και ψυχικών νόσων και τη βελτίωση του ύπνου, εσύ παραμένεις ακλόνητη και δεν πείθεσαι με τίποτα. Τώρα όμως θα ανακαλύψεις ότι η γυμναστική βελτιώνει πολύ τις ερωτικές σου επιδόσεις, αυξάνει τις αντοχές σου και βοηθά στη σωματική διέγερση.

 

Η σημασία της αντοχής

Από τη στιγμή που το σεξ είναι μία σωματική εμπειρία που περιλαμβάνει τους μύες, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, χρειάζεσαι συχνή άσκηση που αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, τις αναπνοές και τη μυική δραστηριότητα. Έτσι βελτιώνονται οι επιδόσεις και, κατ' επέκταση, η ικανοποίηση που βιώνεις.

Η επίδραση κάθε άσκησης

Αρκετές έρευνες έχουν μελετήσει σε βάθος το πώς η γυμναστική επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία. Η αερόβια (δηλαδή το περπάτημα, το τρέξιμο ή η ποδηλασία) αυξάνει την κυκλοφορία και ροή του αίματος, που είναι οι 2 βασικοί παράγοντες στο πώς ανταποκρινόμαστε σεξουαλικά. Όταν βελτιώνεται η καρδιαγγειακή λειτουργία, το αίμα ρέει πιο εύκολα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, γεγονός που οδηγεί πιο εύκολα στη διέγερση. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, από την άλλη, αυξάνουν τη λίμπιντο, μειώνουν το στρες και βελτιώνουν τη συνολική εικόνα του σώματος.

Δες κι αυτό: Βαριέσαι τη γυμναστική; 5 λόγοι για να ξεκινήσεις αμέσως

Αυτοπεποίθηση

Αυτό είναι και το πιο προφανές αποτέλεσμα. Όταν γυμνάζεσαι, νιώθεις πιο άνετα με το σώμα σου και αποκτάς την αυτοπεποίθηση που προηγουμένως «κοιμόταν». Επομένως, νιώθεις πιο σέξι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ.

Μην το παρακάνεις

Λέμε ναι στην άσκηση, αλλά με μέτρο. Όταν οδηγείς τον εαυτό σου στα άκρα, του στερείς τις απαραίτητες θερμίδες (κοινώς πεινάς) και δεν «ακούς» το σώμα σου όταν παραπονιέται, μπορούν να δημιουργηθούν προβλήματα και στο κομμάτι και της αναπαραγωγικής ικανότητας. Ποιο είναι το ζητούμενο; Να εντοπίσεις τα είδη ασκήσεων που σε ευχαριστούν και σου προκαλούν ευεξία, ώστε να αποκτήσεις μία μακροχρόνια σχέση μαζί τους. Ήθελες πάντα να ξεκινήσεις μπαλέτο; Λατρεύεις το κολύμπι; Γουστάρεις μαθήματα aerobic με κορμάκι και κορδέλα; Go for it!

SHARE

ΕΓΓΡΑΦΗ

LADYLIKE NEWSLETTER

Όσα θέλει μία γυναίκα στο email της

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ