Πώς να περιποιηθείς την επιδερμίδα σου αυτό το καλοκαίρι
- 13 ΙΟΥΛ 2026
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος που καίει και πολύς ιδρώτας. Ας είμαστε ειλικρινείς: μπορεί να περιμένουμε αυτή την εποχή πώς και πώς για να πάμε σ’ ένα νησί και να ανεβάσουμε stories από παραλίες και μπαράκια σε ασβεστωμένα σοκάκια, αλλά για το δέρμα μας, είναι ό,τι χειρότερο. Το DNA του καταστρέφεται απ’ αυτές τις μοχθηρές ακτίνες UV και η υγρασία του εξαφανίζεται από τα κλιματιστικά και τον ήλιο. Ένας δερματολογικός εφιάλτης!
Θα δεις πολλά tips στα social media για το πώς να περιποιείσαι το δέρμα σου το καλοκαίρι. Αν θέλεις όμως τις καλύτερες συμβουλές, πρέπει να ακούσεις τι προτείνουν και εφαρμόζουν οι ίδιοι οι δερματολόγοι όταν η θερμοκρασία σκαρφαλώνει στα ύψη. Κάποια tips τους μπορεί να σου φανούν περίεργα, αλλά ποιος άλλος ξέρει καλύτερα πώς πρέπει να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο, τη ζέστη και τον ιδρώτα απ’ όσους το έχουν σπουδάσει;
Η σωστή ώρα για το αποσμητικό είναι το βράδυ
Όλες μας βάζουμε αντιιδρωτικό/ αποσμητικό στη μασχάλη πριν βγούμε από το σπίτι (και το ίδιο θα θέλαμε να κάνουν και οι συνεπιβάτες μας στο μετρό!). Οι δερματολόγοι, πάλι, το βάζουν το βράδυ. Ο λόγος είναι ότι τα αντιιδρωτικά λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζονται το βράδυ σε καθαρό και στεγνό δέρμα, γιατί τα συστατικά τους θέλουν χρόνο για να δράσουν στους ιδρωτοποιούς αδένες, που τους τον δίνουμε όσο κοιμόμαστε. Συγκεκριμένα, η δερματολόγος Δρ. Viktoryia Kazlouskaya προτείνει ντους το βράδυ, στέγνωμα της μασχάλης ταμποναριστά και εφαρμογή του αντιιδρωτικού. Την επόμενη μέρα, μπορείς απλώς να το ανανεώσεις.
iStock
Γιατί είναι προτιμότερο το αντηλιακό με χρώμα
Τα κλασικά αντηλιακά προσφέρουν αποτελεσματική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά όχι και από το ορατό φως. Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το ορατό φως υψηλής ενέργειας (HEV ή μπλε φως), και κυρίως αυτό που προέρχεται από τον ήλιο, μπορεί να επιδεινώνει τις δυσχρωμίες και το μέλασμα, ειδικά σε άτομα με σχετική προδιάθεση. Γι’ αυτό οι δερματολόγοι αγαπούν ιδιαίτερα τα αντηλιακά με χρώμα: περιέχουν οξείδια του σιδήρου (είναι αυτά που δίνουν το χρώμα), που δημιουργούν ένα έξτρα φιλμ προστασίας και ταυτόχρονα συμβάλλουν στην προστασία από το ορατό φως.
Το κόλπο για να ενισχύεις τη δράση του αντηλιακού στο δέρμα το καλοκαίρι
Οι δερματολόγοι δεν αρκούνται μόνο στο αντηλιακό για προστασία από τον ήλιο. Πριν απ’ αυτό εφαρμόζουν έναν αντιοξειδωτικό ορό, συνήθως με βιταμίνη C, ώστε να ενισχύσουν τη δράση του αντηλιακού καθώς και την άμυνα της επιδερμίδας απέναντι στις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ο ήλιος και η ρύπανση. Η Δρ. Melanie Palm συστήνει να αναζητάμε προϊόντα με μια λιποδιαλυτή μορφή βιταμίνης C (την THD ascorbate), γιατί απορροφάται πιο εύκολα από την επιδερμίδα και προσφέρει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, ακόμα και σε χαμηλή συγκέντρωση.
iStock
Χρησιμοποίησε ένα αντιπιτυριδικό σαμπουάν για αφρόλουτρο
Εδώ θα μου πεις ότι σου κάνω πλάκα, αλλά αυτό το tip έχει επιστημονική βάση. Η πιτυρίδα στα μαλλιά αλλά και η ποικιλόχρους πιτυρίαση και η μυκητιασική ακμή στο σώμα προκαλούνται από τον ίδιο ζυμομύκητα ο οποίος… λατρεύει το σμήγμα, που παράγεται αφθονότερο όταν ιδρώνουμε. Γι’ αυτό η Δρ. Kazlouskaya συστήνει να χρησιμοποιείς ένα αντιπιτυριδικό σαμπουάν για να πλένεις το σώμα σου στο ντους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν εμφανίζεις συχνά εξανθήματα στην πλάτη, στο στήθος και στους ώμους, αξίζει να το δοκιμάσεις.
Μη δώσεις «άδεια» στα ρετινοειδή
Όλες πρέπει να πηγαίνουμε διακοπές το καλοκαίρι, αλλά τα ρετινοειδή όχι απαραίτητα! Οι περισσότεροι δερματολόγοι συμβουλεύουν (και το εφαρμόζουν!) να μην σταματάς τη ρετινόλη μόλις πιάσουν οι ζέστες. Αν το κάνεις και ξεκινήσεις να την εφαρμόζεις πάλι το φθινόπωρο, το δέρμα σου ίσως χρειαστεί να περάσει ξανά από τη φάση της προσαρμογής, δηλαδή εξάρσεις ακμής ή έναν νέο κύκλο ξηρότητας και ερεθισμού, όπως επισημαίνει η Δρ. Melanie Palm.
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για το πρόσωπο και την πλάτη
Αντηλιακό βάζουμε παντού! Κι όταν λέμε παντού, εννοούμε και στο πίσω και πάνω μέρος των αυτιών, στο τριχωτό της κεφαλής, στη γραμμή των μαλλιών, στο πάνω μέρος των πελμάτων, στο πίσω μέρος των ποδιών, αλλά και κάτω από το πηγούνι, γιατί αυτό είναι ένα σημείο που εκτίθεται στον ήλιο λόγω της αντανάκλασής του φωτός στο νερό. Μην ξεχνάς επίσης τα χείλη αλλά ούτε τα δαχτυλάκια των ποδιών σου.
iStock
Τα γυαλιά ηλίου είναι το αντηλιακό των ματιών
Η αθροιστική έκθεση στον ήλιο έχει συνδεθεί με καταρράκτη και άλλες οφθαλμικές αλλοιώσεις. Γι’ αυτό τα γυαλιά ηλίου πρέπει να έχουν φακούς που προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος από τις ακτίνες UVA και UVB, ή είναι πολωτικοί, δηλαδή φιλτράρουν την αντανάκλαση όταν περνάς πολύ χρόνο κοντά στο νερό.
Μην πειράζεις ένα έγκαυμα στο δέρμα που ξεφλουδίζει
Όσο κι αν σ’ ενοχλεί το δέρμα που έχει καεί, πρέπει να κρατήσεις μακριά τα χέρια σου. Το λέω και το εννοώ: μην τραβάς το δέρμα που ξεφλουδίζει και μη σπας τις φουσκάλες. Δώσε χρόνο στο δέρμα να επουλωθεί μόνο του και βοήθησέ το με δροσερά ντους, αλόη ή μια απλή ενυδατική κρέμα για ευαίσθητο δέρμα. Αν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο και συνοδεύεται από μεγάλες φουσκάλες ή πυρετό, τότε είναι απαραίτητο να σε δει γιατρός.
