Δεν φταις εσύ! Η παχυσαρκία είναι ασθένεια- και αντιμετωπίζεται

Έχεις παραπάνω βάρος; Πιθανότατα έχεις ακούσει πολλές φορές τα ίδια σχόλια:

«καλά, δε μπορείς να φας λιγότερο;»

«γιατί δεν έχεις πειθαρχία;»

«κάνε δίαιτα και άσκηση και θα αδυνατίσεις».

Αν ήταν τόσο απλό, θα το είχες ήδη καταφέρει, τόσο εσύ, όσο και τα εκατομμύρια των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από την ασθένεια που λέγεται παχυσαρκία.

Για χρόνια ίσως πίστευες πως εσύ κάνεις κάτι λάθος.

Ότι δεν προσπαθείς αρκετά.

Ότι φταις..

Η αλήθεια όμως είναι εντελώς διαφορετική.
.
Είναι μία ασθένεια χρόνια, πολυπαραγοντική, προοδευτική και υποτροπιάζουσα.

Σε ποσοστό 40-70% ευθύνονται τα γονίδιά σου ενώ στην εμφάνισή της συμβάλλουν διαταραχές ορμονικές, ψυχολογικές, κοινωνικές, περιβαλλοντικές, συμπεριφορικές κά.

Και ευτυχώς πλέον, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

Έχω παραπάνω κιλά, είμαι άρρωστη; Θα αναρωτηθείς.

Διακρίνονται δύο μορφές παχυσαρκίας:

Προκλινική παχυσαρκία:

Έχεις αυξημένο βάρος, δεν έχεις όμως ακόμα προβλήματα υγείας.

Μελέτες όμως δείχνουν αυξημένο κίνδυνο σε βάθος χρόνου για καρδιομεταβολικά νοσήματα.

Κλινική Παχυσαρκία :

Έχεις ήδη προβλήματα υγείας όπως:

• λιπώδες ήπαρ
• σακχαρώδη διαβήτη ή προδιαβήτη
• υπνική άπνοια
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• εκφυλιστική οστεοαρθροπάθεια κά.

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω;

O στόχος δεν είναι ο αριθμός που θα δείξει η ζυγαριά, αλλά τα οφέλη για την υγεία και την ευεξία σου. Ακόμα και ένα 5%-7% του βάρους σου να χάσεις, τα οφέλη για την υγεία σου είναι σημαντικά.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσω βάρος και να το κρατήσω;

Δε φταις εσύ γι’ αυτό.

Πολύπλοκοι βιολογικοί, βιοχημικοί και ορμονικοί μηχανισμοί συμβάλλουν στην αύξηση της πείνας, στη μείωση του κορεσμού, στην επιβράδυνση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα πολλές και απογοητευτικές προσπάθειες.

Εσύ ποιον τύπο παχυσαρκίας έχεις;

Αναφέρονται στη βιβλιογραφία τέσσερις βασικοί τύποι ή καλύτερα φαινότυποι της παχυσαρκίας που είναι οι εξής:

• Ηungry brain (πεινασμένος εγκέφαλος):

Δε χορταίνεις εύκολα, τρως γρήγορα και μεγάλες ποσότητες ενώ βλέποντας ή μυρίζοντας φαγητό έχεις μεγάλη επιθυμία και λιγούρες.

• Hungry gut (πεινασμένο έντερο) :

Αρχικά χορταίνεις αλλά ξαναπεινάς πολύ γρήγορα. Δεν καλύπτεσαι από μικρές ποσότητες φαγητού. Έχεις συχνά ανάγκη για σνακ.

• Emotional eating (συναισθηματική υπερφαγία) :

To φαγητό σου καλύπτει ανάγκες που προκαλούνται από το άγχος, την ένταση ή τη μοναξιά. Τρως χωρίς να πεινάς, τρως περισσότερο όταν έχεις συναισθηματική ένταση, συνήθως βράδυ και μετά νιώθεις τύψεις. Χρειάζεται εκτίμηση από τον ειδικό προκειμένου να ελεγχθεί αν υποβόσκει διατροφική διαταραχή (binge eating disorder ή επεισοδιακή υπερφαγία)

• Slow burn (αργός μεταβολισμός):

δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος, παρά τη σωστή προσπάθεια με διατροφή και άσκηση. Ξαναπαίρνεις εύκολα το βάρος. ‘Ίσως δεν έχεις ενέργεια.
Ο φαινότυπος αυτός συχνά σχετίζεται με πολλές προσπάθειες απώλειας βάρους (φαινόμενο ΓΙΟ ΓΙΟ).
Συχνά κάποιοι φαινότυποι συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο.

Η σύγχρονη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας καινοτόμα , αποδεδειγμένα αποτελεσματικά φάρμακα, που βοηθούν στη μείωση της πείνας, την ευκολότερη ικανοποίηση από το φαγητό αλλά και τη μείωση της επιθυμίας για τροφές θερμιδικά πλούσιες, όπως γλυκά, λιπαρά κλπ.

Δεν αποτελούν μαγικές λύσεις αλλά επιστημονικά εργαλεία που σε συνδυασμό με ιατρική παρακολούθηση, σωστή διατροφή, άσκηση αλλά και υποστήριξη αλλαγής συμπεριφοράς βοηθούν στην απώλεια αλλά και τη μακροχρόνια διατήρηση του βάρους.

Εκτός από τη δράση τους στο βάρος, έχουν σημαντικά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, στο μεταβολικό προφίλ του ασθενούς αλλά και σε μηχανικά προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία όπως η υπνική άπνοια και η εκφυλιστική σπονδυλαρθροπάθεια.

Όπως όλα τα φάρμακα έχουν επίσης συγκεκριμένες ενδείξεις, αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες καθιστούν την ιατρική παρακολούθηση επιβεβλημένη.
Το να πάρεις μόνη σου ένα φάρμακο χωρίς ιατρική επίβλεψη, για βραχύ ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μόνο προβλήματα μπορεί να σου δημιουργήσει και να θέσει την υγεία σου σε κίνδυνο.

Η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται αλλά δεν θεραπεύεται.

Αυτό έχει σαν συνέπεια να απαιτείται συνεχής και μακροχρόνια παρακολούθηση αλλά και προσπάθεια του ανθρώπου με παχυσαρκία.

Αν λοιπόν έχεις δοκιμάσει «τα πάντα» χωρίς επιτυχία, ρώτησε το γιατρό σου!

Η φαρμακευτική αγωγή, όταν συνοδεύεται από διατροφική καθοδήγηση, σωματική δραστηριότητα αλλά και αλλαγή συμπεριφοράς, μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα αυτό με επιτυχία και σε βάθος χρόνου.

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου.

Ενημερώσου και φρόντισε σωστά τον εαυτό σου.

Το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει.
Αγγελική Ανδρεάδου
Ιατρός Παθολόγος-Διαβητολόγος
SCOPE Certified in Obesity Manangement
Health Coaching-Lifestyle Medicine
www.diavitologoi.gr
[email protected]