4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις την εποχή του κρυολογήματος
- 8 ΔΕΚ 2025
Τα τελευταία χρόνια, η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα συνεχίζουν να πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους, παρά την προσοχή που συχνά τραβούν άλλες ασθένειες, όπως ο COVID-19. Η γρίπη, ειδικά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.
Υπάρχουν ωστόσο πολλά αποδεδειγμένα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης, από την προληπτική υγιεινή έως τα εμβόλια. Παράλληλα, πολλοί κάνουν κοινά λάθη στην πρόληψη και θεραπεία, που συχνά αυξάνουν τον κίνδυνο κρυολογήματος και γενικότερα ασθένειας. Ακολουθούν τα πιο συχνά λάθη που οι λοιμωξιολόγοι συστήνουν να αποφύγεις.
4 λάθη που κάνεις την εποχή του κρυολογήματος
iStock
Υποτιμάς τη γρίπη
«Το μεγαλύτερο λάθος είναι ότι πολλοί δεν θεωρούν τη γρίπη σοβαρή», λέει ειδικός. Αυτό συχνά οδηγεί σε μια σειρά από άλλα λάθη στην πρόληψη και την αντιμετώπιση. Η γρίπη μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρατεταμένα συμπτώματα όπως κόπωση, μυϊκούς πόνους και πνευματική θολούρα για εβδομάδες μετά την ίωση.
Πιστεύεις ότι δεν χρειάζεσαι το εμβόλιο, επειδή ποτέ δεν αρρώστησες από γρίπη
«Πολλοί νομίζουν ότι το εμβόλιο προστατεύει πλήρως από τη γρίπη», λέει ειδικός. Στην πραγματικότητα, μειώνει την πιθανότητα να κολλήσεις και περιορίζει τη σοβαρότητα της νόσου. Σύμφωνα με καθηγήτρια λοιμωδών παιδιατρικών και ενηλίκων ασθενειών: «Ακόμα κι αν τα εμβόλια δεν είναι απόλυτα αποτελεσματικά, μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης και νοσηλείας».
Το αποδεικτικό στοιχείο έρχεται από πρόσφατη ανασκόπηση στο The New England Journal of Medicine, που επιβεβαιώνει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων COVID-19, RSV και γρίπης για την περίοδο 2025–2026.
Καταναλώνεις υπερβολική βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας ενός κρυολογήματος. Μια μετα-ανάλυση του 2023 στο BMC Public Health έδειξε ότι έχει «σημαντικό όφελος» στις σοβαρές περιπτώσεις. Ωστόσο, ειδικός προειδοποιεί ότι η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει διάρροια και στομαχικές διαταραχές. Η Mayo Clinic συνιστά στους ενήλικες να μην ξεπερνούν τα 2.000 mg ημερησίως.
Ξεχνάς ότι οι «σπιτικές θεραπείες» αλληλεπιδρούν με φάρμακα
Σπιτικές λύσεις όπως τσάι τζίντζερ ή τα βατόμουρα συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα και ίσως βοηθούν. Ωστόσο, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα: το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει αντιπηκτικά ή παυσίπονα, ενώ το σκόρδο μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των αντιπηκτικών. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι σοβαρές αλληλεπιδράσεις είναι σπάνιες αλλά συμβαίνουν, οπότε σημαντικό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν τα «αναμείξεις».
