7 «αθώες» συμπεριφορές που φανερώνουν κατάθλιψη
- 23 ΣΕΠ 2025
Η κατάθλιψη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, και τα νούμερα συνεχώς αυξάνονται. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι περίπου 350 εκατομμύρια άτομα πάσχουν από κατάθλιψη και μάλιστα αυτός ο αριθμός αφορά μόνο όσους έχουν διαγνωστεί. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που υποφέρουν σιωπηλά, χωρίς να ζητούν βοήθεια, συχνά από ντροπή ή φόβο.
Η «σιωπηλή» κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη γιατί συχνά ούτε το ίδιο το άτομο συνειδητοποιεί ότι πάσχει. Μπορεί απλώς να μην ξέρει πώς να εκφράσει τα συναισθήματά του ή να αισθάνεται άβολα να μιλήσει ανοιχτά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια σε αγαπημένα μας πρόσωπα.
Ακολουθούν 7 συχνές συμπεριφορές που μπορεί να φανερώνουν κατάθλιψη:
1. Απομάκρυνση από δραστηριότητες, δουλειά ή σχολείο
Ένα από τα πιο εμφανή σημάδια είναι η σταδιακή απόσυρση από δραστηριότητες που παλαιότερα έδιναν χαρά. Η κατάθλιψη εξαντλεί ενέργεια και διάθεση, κάνοντας δύσκολη ακόμα και την εκτέλεση των πιο βασικών καθημερινών υποχρεώσεων. Αν παρατηρείς ότι κάποιος αρχίζει να αποφεύγει φίλους, χόμπι ή κοινωνικές εκδηλώσεις, ίσως παλεύει σιωπηλά με την κατάθλιψη.
2. Έλλειψη ενέργειας
iStock
Η μόνιμη κόπωση είναι κλασικό σύμπτωμα. Για πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με κατάθλιψη, το να σηκωθούν από το κρεβάτι μοιάζει με αγώνα δρόμου. Οι αρνητικές σκέψεις, οι διαταραχές ύπνου και η κακή διάθεση εξαντλούν κάθε ικμάδα ενέργειας.
3. Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
Η κατάθλιψη μπορεί να φέρει είτε υπερφαγία είτε ανορεξία. Ένας ξαφνικός αυξομειωμένος σωματικού βάρους, ειδικά σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι.
4. Προβλήματα ύπνου
Περίπου 80% των ανθρώπων με κατάθλιψη έχουν αϋπνία ή διαταραχές ύπνου. Η χρόνια αϋπνία μάλιστα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Αν κάποιος παραπονιέται συχνά ότι δεν κοιμάται καλά, ίσως χρειάζεται βοήθεια.
5. Χρήση ουσιών
Δυστυχώς, αρκετοί άνθρωποι που υποφέρουν ψυχολογικά καταφεύγουν στο αλκοόλ ή σε ουσίες για να ξεφύγουν από τον πόνο τους. Αν παρατηρείς κατάχρηση ουσιών, μπορεί να πρόκειται για έναν τρόπο προσωρινής διαφυγής από βαθύτερα συναισθηματικά προβλήματα.
«Αθώες» συμπεριφορές που φανερώνουν κατάθλιψη
6. Ψεύτικα συναισθήματα
Πολλοί άνθρωποι που παλεύουν με κατάθλιψη φορούν μια «μάσκα ευτυχίας». Φαίνονται χαρούμενοι, κάνουν αστεία ή απαντούν αόριστα όταν τους ρωτούν για την προσωπική τους ζωή. Αυτή η επιφανειακή επικοινωνία μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
7. Εργασιομανία
Μπορεί να σου φαίνεται παράξενο, αλλά μερικοί άνθρωποι ρίχνονται στη δουλειά για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους. Αν κάποιος μένει συνεχώς μέχρι αργά στη δουλειά, ίσως δεν είναι απλώς αφοσιωμένος, αλλά και προσπαθεί να ξεφύγει από τον εσωτερικό του πόνο.
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς κακή διάθεση. Είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που χρειάζεται κατανόηση και υποστήριξη. Αν αναγνωρίσεις κάποιο από τα παραπάνω σημάδια σε αγαπημένο σου πρόσωπο, προσέγγισέ το με ευαισθησία και προσφορά βοήθειας. Μια απλή συζήτηση, ένα χαμόγελο ή το να προσφέρεις το αυτί σου μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Όσο περισσότερο μιλάμε για την ψυχική υγεία, τόσο πιο εύκολα θα σπάσουμε το ταμπού γύρω από την κατάθλιψη.
