7 χαρακτηριστικά που μαρτυρούν αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες
- 28 ΑΥΓ 2025
Ίσως έχεις γνωρίσει ανθρώπους που μοιάζουν να τα έχουν όλα: καριέρα, κύρος, μία τέλεια εικόνα. Κι όμως, αδυνατούν να συνδεθούν αληθινά με τους γύρω τους. Κατά βάθος, αυτά τα άτομα υστερούν σε κοινωνικές δεξιότητες, γεγονός που επηρεάζει τόσο την καθημερινότητά τους όσο και την ποιότητα των σχέσεών τους.
Η αδυναμία σε κοινωνικό επίπεδο δεν αφορά το αν είσαι εξωστρεφής ή εσωστρεφής, αλλά το αν μπορείς να αλληλεπιδράς αποτελεσματικά, να κατανοείς τους άλλους και να εκφράζεις τα συναισθήματά σου. Η ψυχολογία έχει εντοπίσει ορισμένα χαρακτηριστικά που προδίδουν ότι ένα άτομο υστερεί σε κοινωνικές δεξιότητες. Χαρακτηριστικά που μπορείς να χρησιμοποιήσεις ως οδηγό, τόσο για να κατανοήσεις τους γύρω σου όσο και για να βελτιώσεις τον εαυτό σου.
Δυσκολία στο small talk
Η ανάλαφρη συζήτηση, το μικρό κουβεντολόι, μπορεί σε κάποιους να μοιάζει ανούσιο, όμως έχει σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο σχέσεων.
Άνθρωποι με αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες συχνά δυσκολεύονται σε τέτοιες αλληλεπιδράσεις και προτιμούν πιο «βαριές», πιο σημαντικές συζητήσεις.
Η αδυναμία τους να κάνουν small talk τους απομονώνει και τους κάνει να φαίνονται απόμακροι.
Το αίσθημα παρεξήγησης αποτελεί χαρακτηριστικό που μαρτυρά αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες
Ίσως έχεις βιώσει το εξής: μιλάς σε μία παρέα και διαπιστώνεις ότι οι άλλοι σε παρεξηγούν. Ή ότι τα λόγια σου ακούγονται πιο σκληρά από ό,τι τα εννοείς.
Η αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων και σκέψεων μπορεί να κάνει τους ανθρώπους γύρω σου να σε θεωρούν αδιάφορο, σνομπ ή και επιθετικό, χωρίς αυτό να αντιπροσωπεύσει την αληθινή σου πρόθεση.
Φόβος απόρριψης
Ο φόβος ότι δεν αρέσεις, ότι δεν σε αποδέχονται, ότι σε κοροϊδεύουν, σε κάνει να απομονώνεσαι και να αποφεύγεις την κοινωνικότητα.
Η κοινωνικοποίηση γίνεται μία αγχωτική και επώδυνη διαδικασία ενώ ορισμένες φορές, προτιμάς να την αποφύγεις τελείως.
Η αδυναμία αντιμετώπισης του φόβου, σε κρατά σε μία κατάσταση μοναξιάς και περιθωριοποίησης.
Υπερανάλυση κοινωνικών αλληλεπιδράσεων
Κάθε συζήτηση γίνεται αφορμή ανάλυσης και ανησυχίας: «Είπα το σωστό; Με παρεξήγησαν; Με αντιπάθησαν;»
Η τάση αυτή σε παγιδεύσει σε μία ατέρμονη ανάλυση, αυξάνοντας το άγχος και δυσκολεύοντας την αλληλεπίδρασή σου.
Η κοινωνικότητα γίνεται μία αγχωτική δοκιμασία, αντί μία φυσιολογική επαφή.
Κακή ανάγνωση της μη λεκτικής επικοινωνίας
Η στάση του σώματος, το βλέμμα, το χαμόγελο, όλα αυτά αποτελούν σημαντικά σήματα.
Κάποιος που έχει αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να παρερμηνεύσει αυτά τα σήματα, θεωρώντας ότι μία αδιάφορη ματιά σημαίνει αντιπάθεια ή ότι μία ανήσυχη κίνηση δηλώνει αδιαφορία.
Με αυτόν τον τρόπο, οι σχέσεις δυσκολεύουν και το αίσθημα της αποξένωσης αυξάνεται.
Δεν υπάρχει το αίσθημα του «ανήκειν»
Ίσως έχεις νιώσει ότι δεν «κολλάς» σε μία παρέα, ότι δεν μπορείς να συνδεθείς, ότι όλα τα αστεία και οι συζητήσεις σε αφήνουν αμέτοχο.
Η αδυναμία προσαρμογής σε μία ομάδα μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι πιο απομονωμένη/ος και πιο «ξένη/ος» σε σχέση με τους γύρω σου.
Φόβος της αλλαγής είναι επίσης ένα χαρακτηριστικό που μαρτυρά αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες
Η πιο σημαντική δυσκολία ατόμων με αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες αφορά το φόβο ότι αν αλλάξουν, αν ανοιχτούν, αν κάνουν μία νέα γνωριμία, όλα μπορούν να πάνε στραβά.
Η αβεβαιότητα και ο φόβος λειτουργούν ως φρένο, κρατώντας τους σε μία κατάσταση αδράνειας και μοναξιάς.
Καμία κοινωνική δεξιότητα δεν είναι αμετάβλητη
Η βελτίωση ξεκινά από μικρές καθημερινές πρακτικές: να προσανατολίζεσαι σε πιο ανοιχτές συζητήσεις, να ακούς πιο ενεργά, να δοκιμάζεις μία νέα γνωριμία, να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου.
Με χρόνο, υπομονή και εξάσκηση, μπορείς να αποκτήσεις την κοινωνικότητα και την άνεση που επιθυμείς.
Και θυμήσου: Κάθε αλληλεπίδραση, κάθε επαφή, αποτελεί μία ευκαιρία να εξελιχθείς.
