Ζέτα Δούκα: Ποζάρει με μαγιό, χωρίς φίλτρα και λέει όσα πρέπει να ακούσεις αν βρίσκεσαι κοντά στην εμμηνόπαυση
- 8 ΙΟΥΝ 2026
Η Ζέτα Δούκα είναι μια από τις γυναίκες που δείχνουν τον εαυτό τους αφιλτράριστο στα social media, ενώ αρκετά συχνά θα συζητήσει με τους followers της στο Instagram, θέματα που απασχολούν την κοινωνία.
Η Ζέτα Δούκα δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μια φωτογραφία από τον καθρέφτη του μπάνιου της όπου ποζάρει με το μαγιό της. Η ηθοποιός επέλεξε να δείξει πώς είναι το σώμα της, χωρίς φίλτρα, στα 52 της χρόνια μετά από διάφορες δυσκολίες που πέρασε και 10 χρόνια μετά τη γέννηση της κόρης της, δίνοντας παράλληλα συμβουλές σε όλες τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση.
Η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους το πρόγραμμα που ακολουθεί μέσα στην καθημερινότητά της για να προσέχει, όσο γίνεται, τον εαυτό και το σώμα της. «Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως.
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματική νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ (έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά).
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)» ανέφερε στη λεζάντα της ανάρτησής της η Ζέτα Δούκα.
Η Ζέτα Δούκα είχε μιλήσει στην εκπομπή Καλύτερα Αργά, για την προσωπική εμπειρία της με τη νευρική ανορεξία αλλά και τα σημάδια που πρόδωσαν τη διαταραχή πρόσληψης τροφής στη δική της περίπτωση. «Από τα 15 μου μέχρι τα 26 μου είχα διαταραχές πρόσληψης τροφής, ανορεξία και βουλιμία στη συνέχεια. Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής ανήκουν στην κατηγορία των εθισμών, έχουν να κάνουν με την έκκληση προσοχής, την έκκληση αγάπης, την ανάγκη να δείξεις ότι είμαι εδώ και έχω ανάγκη την προσοχή και την αγάπη σας.
Δεν έχει να κάνει με την τροφή. Απλώς η τροφή χρησιμοποιείται ως μέθοδος κατάδειξης αυτής της κατάστασης. Στη θέση της λέξης “φαγητό” βάλτε τη λέξη “αλκοόλ”, “ναρκωτικό”, για να καταλάβετε αν αυτό που θέλω να δείξω έχει να κάνει με μία φυσική ή συναισθηματική μου ανάγκη».
Η Ζέτα Δούκα, με τον δικό της τρόπο σού λέει να αγκαλιάσεις το σώμα σου και να το αποδεχθείς. Παράλληλα μοιράζεται τη δική της εμπειρία στην περίοδο κοντά στην εμμηνόπαυση, γιατί αυτή η συζήτηση πρέπει να γίνεται ανοιχτά και χωρίς ταμπού. Είμαστε ο κύριος σύμμαχος του σώματός μας σε κάθε περίοδο της ζωής μας, πόσο μάλλον σε μία τέτοια απαιτητική περίοδο όσο αυτή στην οποία αναφέρεται η ηθοποιός.
