ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε απαλλάξει από το λίπος στα χέρια διαρκεί μόλις 12 λεπτά

Shutterstock

Γίνεται μέσα σε μόλις 12 λεπτά να δεις τα χέρια σου να αποκτούν αυτή την περίφημη γράμμωση που χαζεύεις στις ιέρειες του fitness; Εγώ θα πω ναι, υπό την προϋπόθεση ότι θα τα γυμνάζεις εντατικά και με μέθοδο.

Το παρακάτω βίντεο γυμναστικής το χρωστάμε στη fitness trainer Rebecca- Louise και έχει ξεπεράσει τα 41 εκατομμύρια views. H Louise με 2 βαράκια- προσοχή στα κιλά, των 2 ή των 3 κιλών είναι ιδανικά- γυμνάζει χέρια με εκείνες τις ασκήσεις που τονώνουν ώμους, δικέφαλα και τρικέφαλα, χτίζουν μύες και δείχνουν την έξοδο προς το λίπος- με το δεδομένο πάντα ότι η διατροφή σου είναι ισορροπημένη και το νερό που πίνεις πάνω από 6 ποτήρια καθημερινά.

 

Καλή προπόνηση! Όχι μία στο τόσο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτέλεσμα φέτος.