Τα reels είναι 5 φορές πιο επιβλαβή από το αλκοόλ, λένε οι ειδικοί
- 14 ΑΥΓ 2025
Πλατφόρμες όπως το TikTok, το Instagram, το YouTube και το Facebook έχουν γίνει κομμάτι της καθημερινότητας εκατομμυρίων ανθρώπων. Όμως, μια νέα έρευνα θέτει ένα σοβαρό ζήτημα: η υπερβολική παρακολούθηση reels μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο έως 5 φορές περισσότερο από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το βασικό «όπλο» αυτής της επίδρασης; Η συνεχής υπερδιέγερση του ντοπαμινεργικού συστήματος, που μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και αυξάνει την παρορμητικότητα.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η συνεχής ροή γρήγορων, υψηλής διέγερσης περιεχομένων όπως συμβαίνει στα reels, «επαναπρογραμματίζει» το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι οι χρήστες δυσκολεύονται να εστιάσουν, να απομνημονεύσουν πληροφορίες και να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους.
Παρόμοια ευρήματα υποστηρίζουν και άλλες μελέτες, όπως μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ (2022), η οποία διαπίστωσε ότι η συνεχής εναλλαγή γρήγορων, οπτικοακουστικών ερεθισμάτων σχετίζεται με σημαντική μείωση της προσοχής σε εφήβους.
Οι νευροεπιστήμονες προειδοποιούν για ιδιαίτερη προσοχή στα παιδιά και τους εφήβους, προτείνοντας όρια στον χρόνο οθόνης, με στόχο την προστασία της γνωστικής λειτουργίας και της μακροπρόθεσμης υγείας του εγκεφάλου.
Ορισμένες πρακτικές που συστήνονται περιλαμβάνουν:
- Οριοθέτηση χρόνου οθόνης: Καθορισμένα διαστήματα χωρίς κινητό ή tablet.
- Εναλλαγή δραστηριοτήτων: Συστηματική συμμετοχή σε δραστηριότητες που ενισχύουν τη συγκέντρωση, όπως διάβασμα ή παιχνίδια μνήμης.
- Ψηφιακή αποτοξίνωση: Μικρά διαλείμματα χωρίς καμία οθόνη, για την επαναφορά του εγκεφάλου.
Η λήψη συνειδητών αποφάσεων σχετικά με την παρακολούθηση σύντομων βίντεο, όπως τα reels μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της συγκέντρωσης, της μνήμης και της συναισθηματικής ισορροπίας. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η τεχνολογία δεν είναι εχθρός, αλλά η αλόγιστη χρήση της μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στη συνολική μας υγεία.
Τα reels μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή τους επηρεάζει τον εγκέφαλο με τρόπους που δεν έχουν πλήρως κατανοηθεί.
Θέτοντας όρια, ενισχύοντας δραστηριότητες που προάγουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη, μπορούμε να απολαμβάνουμε την ψυχαγωγία χωρίς να βάζουμε σε κίνδυνο την γνωστική μας υγεία.
