Quiet quitting στην οικογένεια: Στρατηγική επιβίωσης ή «εύκολη» λύση;

Πάρε για παράδειγμα τη δημόσια παραδοχή του Brooklyn Beckham για τις τεταμένες σχέσεις με τους γονείς του, David και Victoria. Ο 26χρονος περιέγραψε μια κατάσταση όπου νιώθει ότι οι γονείς του παρεμβαίνουν στη ζωή με τη σύζυγό του, Nicola Peltz, φέρνοντας στην επιφάνεια ένα καίριο ερώτημα: Τι κάνεις όταν η οικογένεια γίνεται πηγή άγχους αντί για στήριγμα; Ενώ πολλοί επιλέγουν τη ρήξη, μια μερίδα θεραπευτών προτείνουν μια μέση οδό που δανείζεται τον όρο της από τον εργασιακό χώρο: το quiet quitting.

Τι είναι το quiet quitting στην οικογένεια;

Στην εργασία, quiet quitting σημαίνει να κάνεις τα απαραίτητα χωρίς να εξαντλείσαι. Στο οικογενειακό πλαίσιο, η έννοια μεταφράζεται ως μια συνειδητή αποστασιοποίηση. Δεν πρόκειται για οριστικό «κόψιμο» των δεσμών, αλλά για μια εσωτερική απόσυρση.

«Είναι η επιλογή να κάνεις ένα βήμα πίσω χωρίς να προβείς σε μεγάλες διακηρύξεις ή καβγάδες», σημειώνει ο Dr. Aaron P. Brinen, καθηγητής ψυχιατρικής στο Vanderbilt.
Αντί για μια δραματική σύγκρουση, το άτομο επιλέγει να:

• Περιορίσει τη συναισθηματική του έκθεση (μοιράζεται λιγότερα).
• Συμμετέχει μόνο στις τυπικές υποχρεώσεις.
• Θέτει σιωπηρά όρια στον χρόνο και την ενέργεια που διαθέτει.

Μια εναλλακτική στη ρήξη μέσα στην οικογένεια;

Γιατί κάποιος να επιλέξει αυτή τη «γκρίζα ζώνη»; Η λογική πίσω από αυτή την προσέγγιση είναι η αποφυγή του burnout που προκαλεί μια τοξική δυναμική, χωρίς όμως το κόστος μιας οριστικής ρήξης που συχνά συνοδεύεται από τύψεις ή κοινωνική πίεση.

Ο Dr. Brinen εξηγεί ότι αυτή η απόσταση μπορεί να δώσει σε κάποιον τον χώρο να σκεφτεί τις δικές του αξίες. «Αν δεν κάψεις τη γέφυρα, μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις ξανά αν το θελήσεις στο μέλλον αλλά στο μεταξύ, μπορείς να επιλέξεις μια άλλη διαδρομή».

Είναι μια στρατηγική που επιτρέπει στο άτομο να προστατέψει την ηρεμία του χωρίς να κλείσει οριστικά την πόρτα.

Οι 2 όψεις του νομίσματος

Φυσικά, το quiet quitting δεν είναι πανάκεια. Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της αντικειμενικής αξιολόγησης. Μερικές φορές, η απόσταση βοηθά να δεις αν οι προσδοκίες σου είναι ρεαλιστικές ή αν η κατάσταση είναι πράγματι δυσλειτουργική. Αντί για «σκληρές γραμμές», η προσέγγιση αυτή προτείνει:

• Διαφορετική διαχείριση χρόνου: Λιγότερες επισκέψεις, περισσότερος ποιοτικός χρόνος εκτός της «εστίας».
• Περιορισμό της οικειότητας: Αποδοχή ότι η οικογένεια μπορεί να μην είναι απαραίτητα έμπιστοι φίλοι σου.
• Προετοιμασία για το μέλλον: Αν και όταν νιώσει κάποιος έτοιμος, μπορεί να ανοίξει μια ειλικρινή συζήτηση, έχοντας όμως πρώτα βρει την εσωτερική του ισορροπία.

Στο τέλος της ημέρας, η οικογενειακή δυναμική είναι από τα πιο σύνθετα κεφάλαια της ανθρώπινης εμπειρίας. Το quiet quitting δεν παρουσιάζεται ως η «τέλεια» λύση, αλλά ως ένα εργαλείο που εξετάζουν όσοι νιώθουν ότι η παραδοσιακή δομή της οικογένειας τους στερεί την ηρεμία.

Όπως καταλήγουν οι ειδικοί, το ζητούμενο δεν είναι πάντα η τέλεια σχέση, αλλά η διατήρηση της ψυχικής ακεραιότητας με όποιο κόστος ή απόσταση, απαιτείται.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Τι είναι το “Quiet Quitting” στις ερωτικές σχέσεις;