Αυτή είναι η μόνη μέθοδος που θα σε βοηθήσει να μην εγκαταλείψεις τη γυμναστική
- 9 ΙΟΥΛ 2020
Θεωρητικά, πόσο δύσκολο είναι να εγκαταλείψεις μία γυμναστική που σου αρέσει και την κάνεις με όρεξη; Πολύ, αν κρίνουμε από τους εαυτούς μας. Ενθουσιάζεσαι στην ιδέα του pilates, αλλά εγκαταλείπεις μετά από έναν μήνα.
Περνάς στο τρέξιμο γιατί είναι πιο ατομικό άθλημα, αλλά χάνεις με τη μία το κίνητρό σου. Αν και έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι υπάρχει λόγος που εγκαταλείπεις με ευκολία τη γυμναστική, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ο τρόπος να βρεις αυτό που σου αρέσει και να μείνει κιόλας.
Η μέθοδος που θα σε κάνει να συνεχίσεις
Τελικά το copy paste δεν είναι πάντα κακό. Αν μιλάμε για δέσμευση στη γυμναστική, είναι μάλλον η μόνη επιλογή. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Association for Consumer Research, ανέλυσε πάνω από 1000 συμμετέχοντες που είχαν έναν στόχο. Να γυμνάζονται περισσότερο. Εκείνοι που ακολούθησαν την τεχνική copy paste, γυμνάστηκαν περισσότερο από τους υπόλοιπους.
Ο λόγος που λειτουργεί το copy paste στη γυμναστική
Σε γενικές γραμμές, μία συμπεριφορά σε ελκύει περισσότερο μέσα από τη διαδικασία της παρατήρησης. Αν δεις μία στρατηγική από κάποιον που θαυμάζεις, είναι πιθανότερο να τη μιμηθείς. Ειδικά αν είναι από πρόσωπο που γνωρίζεις και στην πραγματική ζωή. Και είναι και πιο εύκολο να μιμηθείς κάποιον που του αρέσει αυτό που αρέσει και σε εσένα. Όπως η yoga ή η aerobic.
Δεν χρειάζεται να είναι επαγγελματίας. Αν μία καλή σου φίλη κάνει yoga και είναι απόλυτα αφοσιωμένη, μπορείς να κάνεις μαζί της. Με την τεχνική copy paste, αντιγράφεις τις κινήσεις της και μοιράζεσαι ένα κοινό χόμπι. Αυτός ο τρόπος θα σε κρατήσει σίγουρα περισσότερο καιρό στη γυμναστική.
