Αυξάνουν τελικά τη λίμπιντο αφροδισιακές τροφές;
- 18 ΙΟΥΝ 2025
Πολλοί είναι εκείνοι που θέλοντας να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία και να μπουστάρουν τη λίμπιντό τους, στρέφονται σε αφροδισιακές τροφές. Σύμφωνα με το Pharmacognosy Review, αφροδισιακό ορίζεται οποιαδήποτε ουσία – μπορεί να είναι τροφή ή φάρμακο – αυξάνει τη σεξουαλική σου επιθυμία, ενώ ο όρος προέρχεται από το ελληνικό όνομα της θεάς του έρωτα, Αφροδίτη. Ωστόσο, πόσο αποτελεσματικές είναι οι αφροδισιακές τροφές ;
Σύμφωνα με επιστήμονα τροφίμων, δεν υπάρχει σαφής, οριστική απάντηση ως προς το αν οι αφροδισιακές τροφές είναι πραγματικά αποτελεσματικές. «Για κάθε μελέτη που λέει ότι ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο/σεξουαλική επιθυμία, υπάρχει μια άλλη μελέτη που λέει όχι ότι δεν το κάνουν», εξηγεί.
Oρισμένες μελέτες έχουν επισημάνει ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν φάρμακα στην αγορά εγκεκριμένα για γυναίκες που να αντιμετωπίζουν τη μειωμένη λίμπιντο, με αποτέλεσμα πολλές επιλέγουν να δοκιμάσουν προϊόντα που έχουν ήδη στο ντουλάπι τους. Πολλά από τα κοινά αφροδισιακά που επιλέγουν οι άνθρωποι περιλαμβάνουν τροφές όπως: μέλι, μήλα, σοκολάτα, καρπούζι, θαλασσινά (ειδικά τα οστρακοειδή) και τζίντζερ.
Τι λέει η επιστήμη για τα αφροδισιακά;
Αν και οι ορισμένες τροφές (όπως τα στρείδια, σοκολάτα ή το μέλι) έχουν μακρά ιστορία στη λαϊκή παράδοση ως αφροδισιακές, η επιστημονική κοινότητα παραμένει επιφυλακτική ως προς την πραγματική τους αποτελεσματικότητα.
Και αυτό γιατί οι περισσότερες έρευνες γίνονται σε ζώα, γεγονός που περιορίζει την αξιοπιστία των ευρημάτων για τους ανθρώπους. Για παράδειγμα: Αρσενικοί αρουραίοι που κατανάλωναν διατροφή με 10% μέλι εμφάνισαν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης.
Όμως, δεν είναι εύκολο να μεταφράσουμε τα αποτελέσματα αυτά στον άνθρωπο, επειδή:
- Η ανατομία και ο μεταβολισμός των αρουραίων διαφέρουν σημαντικά.
- Δεν είναι ρεαλιστικό ένας άνθρωπος να καταναλώνει τόσο μέλι καθημερινά για μεγάλο διάστημα.
Παρά ταύτα, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση στρειδιών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στην κυκλοφορία του αίματος.
Οι αφροδισιακές τροφές μπορεί να μην είναι άμεσα αποτελεσματικές στην αύξηση της λίμπιντο, αλλά μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.
Επίσης, μια μελέτη δείχνει ότι ορισμένα βότανα έχουν φαρμακολογική δραστηριότητα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
