9 πράγματα που μαρτυρούν άτομα που δεν έχουν υπομονή

Αν κάποια από τα παρακάτω 10 πράγματα σε εκνευρίζουν υπερβολικά, ίσως έχεις λιγότερη υπομονή απ’ ό,τι ο μέσος άνθρωπος.

1. Οι πεζοί που περπατούν αργά ανεβάζουν την πίεσή σου

Είσαι πίσω από ένα ζευγάρι που περπατά χαλαρά και πιάνει όλο το πεζοδρόμιο; Αν μέσα σου αρχίζεις να «βράζεις», τότε η υπομονή σου είναι μάλλον σε χαμηλά επίπεδα.

Τι να κάνεις: Αν δεν μπορείς να προσπεράσεις, μέτρα ως το 30 συντονίζοντας την αναπνοή σου με τα βήματα. Μεταμόρφωσε τη στιγμή σε 30 δευτερόλεπτα διαλογισμού εν κινήσει.

2. Βλέπεις «κύκλους» που γυρίζουν σε εξοργίζουν

Κάνεις κλικ στο «Λήψη» και νιώθεις ότι ο υπολογιστής σε προκαλεί; Αν κάθε περιστρεφόμενος κύκλος σου φέρνει στο νου αρχαίες κατάρες, μάλλον έχεις χαμηλή αντοχή στην αναμονή.

Τι να κάνεις: Δημιούργησε ένα μικρό ritual κάθε φορά που περιμένεις, πιες λίγο νερό ή σήκω από την καρέκλα σου. Μετέτρεψε την καθυστέρηση σε μικρή ευεργεσία.

3.  Διακόπτεις τους άλλους γιατί «χάνουν χρόνο»

Αν διορθώνεις τους φίλους σου στη μέση μια πρότασης ή ανυπομονείς να φτάσουν «στο ζουμί», ίσως η ανάγκη για έλεγχο, επισκιάζει την υπομονή σου.

Τι να κάνεις: Περίμενε να τελειώσουν πριν μιλήσεις. Αν πρέπει να διορθώσεις κάτι, κάν’ το με ευγενική ερώτηση, όχι με επίθεση. Η σχέση έχει πάντα μεγαλύτερη αξία από τη «σωστή πληροφορία».

4. Οι ουρές στο σούπερ μάρκετ δοκιμάζουν σοβαρά την υπομονή σου

Κάρτες που δεν περνούν, τιμές που χρειάζονται έλεγχο και εσύ νιώθεις ότι όλοι γύρω σου  σε δοκιμάσουν.

Τι να κάνεις: Αντί να γκρινιάζεις, εκμεταλλεύσου το χρόνο με προσωπικές μικρές ασκήσεις ηρεμίας.

5. Στο τιμόνι χάνεις την υπομονή σου πιο γρήγορα απ’ ό,τι βγάζεις φλας

Αν κάθε φορά που οδηγείς μιλάς στο τιμόνι λες και σε ακούει- για τα φρένα, τα φλας, τους μπροστινούς τότε μάλλον η υπομονή σου έχει μπει στη «λωρίδα εκτάκτου ανάγκης».

Τι να κάνεις: Βάλε μουσική που σε ηρεμεί ή πες «εντάξει, δεν θα το θυμάμαι σε 5 λεπτά». Απόφυγε να οδηγείς βιαστικά, το «ένα λεπτό πιο γρήγορα» δεν αξίζει να σου χαλάει τη διάθεση.

6. Ο ήχος παιδιών σε δημόσιους χώρους σε τρελαίνει

Το μωρό κλαίει, ο έφηβος γελά δυνατά, το παιδί φωνάζει κι εσύ νιώθεις ότι σε στοχοποιούν προσωπικά.

Τι να κάνεις: Δοκίμασε να θυμηθείς τη δική σου παιδική ηλικία ή (αν έχεις) τα παιδιά σου. Η ενσυναίσθηση μαλακώνει τα νεύρα. Κι αν μπορείς, πρόσφερε βοήθεια: ένα χαμόγελο, ένα «να βοηθήσω;» αλλάζει την ενέργεια του χώρου.

7. Αν χρειαστεί να επαναλάβεις κάτι, θεωρείς ότι δεν σε σέβονται

Αν το να ζητήσεις 2η φορά κάτι σε κάνει να «εκραγείς», να θυμάσαι ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι ξεχνούν, χωρίς να σημαίνει ότι σε αγνοούν.

Τι να κάνεις: Πες το διαφορετικά, πιο συγκεκριμένα: «Μπορείς να το κάνεις πριν το φαγητό;» Αν το σύστημα σου λειτουργεί με υπενθυμίσεις, γλιτώνεις και εντάσεις.

8. Θες την κατάληξη κάθε ιστορίας εδώ και τώρα

Αν οι φλύαρες αφηγήσεις με ενδελεχείς λεπτομέρειες σε κουράζουν, προσπάθησε να δώσεις 30 δευτερόλεπτα προσοχής προτού επαναφέρεις τη συζήτηση. Η αληθινή επικοινωνία χρειάζεται χώρο, όχι μόνο χρόνο.

9. Οι εκπλήξεις αντί να σε ενθουσιάζουν, σε τρομάζουν

Αν κάθε αλλαγή στο πρόγραμμα μοιάζει με «ενέδρα», τότε η υπομονή σου βρίσκεται σε κρίση.

Τι να κάνεις:  Πάντα υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις: αγαπημένα καφέ, νέες διαδρομές, μέρη για χαλάρωση. Όσο πιο ευέλικτος είσαι, τόσο πιο ήρεμος παραμένεις.

Η υπομονή δεν είναι δώρο, είναι δεξιότητα

Η αλήθεια είναι απλή: η υπομονή δεν είναι φυσικό χάρισμα, είναι καθημερινή επιλογή. Κάθε φορά που «ξεφεύγεις», έχεις ευκαιρία να εξασκηθείς στο να μένεις παρών. Την επόμενη φορά που κάτι μικρό σε εκνευρίσει, θυμήσου: δεν είσαι παγιδευμένος· σου χαρίστηκαν λίγα δευτερόλεπτα εξάσκησης.