8 κοινά λάθη που κάνουν στις σχέσεις άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση
- 22 ΙΟΥΝ 2025
Ίσως έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ζητά συγγνώμη χωρίς να έχεις κάνει τίποτα. Ή να υποχωρείς επαναλαμβανόμενα σε μία σχέση, προκειμένου να αρέσεις σε κάποιον/α. Η αλήθεια είναι ότι τέτοιες συμπεριφορές συχνά προδίδουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, μία αμφιβολία ότι αξίζουμε την αγάπη και το σεβασμό των άλλων. Η θετική είδηση; Με μικρές, συνειδητές πρακτικές μπορούμε να αντιστρέψουμε αυτό το μοτίβο.
Η ψυχολογία έχει καταγράψει αρκετά τέτοια λάθη που κάνουν άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και το πιο σημαντικό: έχει προτάσεις ώστε να τα αποφύγουν. Πάμε να τα δούμε:
Αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι»
Η αμφιβολία ότι αξίζουμε μπορεί να μας κάνει πιο υποχωρητικά. Ο Carl Rogers το έχει περιγράψει ως το «παράδοξο της αποδοχής»: αν αποδεχτείς τον εαυτό σου, μπορείς να αλλάξεις. Κάθε φορά που λες «ναι», αν και προτιμάς το «όχι», διαβρώνεις τα όρια και το σεβασμό, τόσο τον δικό σου όσο και των γύρω σου.
Ψάχνεις διαρκώς επιβεβαίωση
Η συνεχής ανησυχία αν σε αγαπούν, αν σε εκτιμούν, αν σε θέλουν, διαβρώνει το αίσθημα ασφάλειας και το δέσιμο σε μία σχέση. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, διαλογισμό) και σκέψου όλα όσα μπορούν να χτίσουν την αυτοεκτίμησή σου, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά ή μεγάλα είναι.
Αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση κατάδεχεσαι τα «ψίχουλα» στις σχέσεις σου
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε κάνει να ικανοποιείσαι και με το ελάχιστο. Η αλήθεια; Καθετί λιγότερο από σεβασμό και αμοιβαιότητα σε αδικεί. Ήρθε η ώρα να αυξήσεις τα στάνταρ σου και τα επίπεδα της αυτοεκτίμησής σου.
Αποφεύγεις κάθε σύγκρουση
Η σιωπή δεν λύνει τα προβλήματα, αντιθέτως τα συσσωρεύσει. Η υγιής αντιπαράθεση, χωρίς κατηγορίες, προσανατολίζει σε λύσεις. Κάνε μία μικρή παύση, ανάπνευσε και μίλα ανοιχτά.
Το παίζεις «ντετέκτιβ»
Η αβεβαιότητα σε κάνει καχύποπτο/η και σε οδηγεί σε υποθέσεις. Η πιο υγιής οδός; Ρώτησε και ξεκαθάρισε. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η περιέργεια φέρνει οικειότητα, ενώ τα «σενάρια» φέρνουν αμφιβολίες.
Χάνεσαι μέσα στον/ην άλλο/η
Η ατομικότητά σου έχει αξία και κάνει μία σχέση πιο δυνατή. Κράτησε τα χόμπι, τους φίλους, τα όνειρά σου. Η συναισθηματική υγεία διατηρεί το «μαζί» σε αρμονία.
Αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση μεταφράζεις το αίσθημα ζήλιας ως αγάπη
Η ζήλια δεν αποτελεί τεκμήριο αγάπης, αντιθέτως δηλώνει φόβο εγκατάλειψης. Η ανοιχτή συζήτηση και το χτίσιμο εμπιστοσύνης αποτελούν το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης.
Καταστρέφεις μία σχέση πριν προλάβει να ανθήσει
Ο φόβος ότι δεν αξίζουμε την αγάπη μας οδηγεί σε αυτοσαμποτάζ. Η επόμενη φορά, δώσε μία ευκαιρία μία μικρή συνάντηση, μία αληθινή συζήτηση και άφησε το χρόνο να κάνει το έργο του.
Καλλιέργησε την αυτοεκτίμησή σου καθημερινά
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια αυτής της λίστας, βάλε έναν μικρό, ρεαλιστικό στόχο. Κάθε μικρή νίκη σε φέρνει πιο κοντά σε μία πιο υγιή σχέση με τους άλλους και πάνω απ’ όλα, με τον εαυτό σου.
Κι αυτό,τελικά, κάνει όλη τη διαφορά.
