5 τρόποι που η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάζει τη διάθεσή σου για σεξ

Αν ζεις με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) ή αν παρατηρείς κάτι αντίστοιχο στον/στη σύντροφό σου να ξέρεις πως δεν είσαι μόνη/ος, ούτε «παράξενη/ος». Αν και τα σεξουαλικά συμπτώματα δεν περιλαμβάνονται επίσημα στα διαγνωστικά κριτήρια της ΔΕΠΥ (DSM-5-TR), η καθημερινή πραγματικότητα επιβεβαιώνει το ίδιο πράγμα: ο τρόπος που επεξεργάζεται τον κόσμο ένας εγκέφαλος με ΔΕΠΥ «εισβάλλει» αναπόφευκτα και στο σεξ. Αυτοί είναι οι 5 βασικοί τρόποι με τους οποίους η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάζει τη σεξουαλική σου ζωή, καθώς και πώς μπορείς να βρεις ξανά τις ισορροπίες σου.

5 τρόποι που η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάζει τη διάθεσή σου για σεξ

1. Σου «κλέβει» τη συγκέντρωση την πιο κρίσιμη στιγμή

Η διάσπαση προσοχής δεν σταματά στην πόρτα της κρεβατοκάμαρας. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ένας εγκέφαλος με ΔΕΠΥ μπορεί εύκολα να αποσπαστεί από έναν εξωτερικό θόρυβο ή μια τυχαία σκέψη.

Αυτό κάνει το άτομο να χάνει την επαφή με το σώμα του και να δυσκολεύεται να παραμείνει «παρόν» στη στιγμή. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με ΔΕΠΥ αναφέρουν συχνά χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία, δυσκολία στη διέγερση και στον οργασμό, ακριβώς λόγω αυτής της αδυναμίας εστίασης, ενώ στους άνδρες παρατηρούνται συχνότερα θέματα στύσης και συνολικής ικανοποίησης.

2. Προκαλεί αισθητηριακή υπεροφορτωτική δυσφορία

Η ΔΕΠΥ συνοδεύεται συχνά από αισθητηριακή υπερευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι ερεθίσματα που για κάποιον άλλον είναι απολαυστικά ή διεγερτικά, όπως ένα συγκεκριμένο άγγιγμα, ένα δυνατό άρωμα, τα έντονα φώτα ή ακόμα και η γεύση, σε ένα άτομο με ΔΕΠΥ μπορούν να προκαλέσουν απόλυτο εκνευρισμό ή και δυσφορία.

Όταν το νευρικό σύστημα νιώθει «βομβαρδισμένο», η ερωτική διάθεση εξαφανίζεται αμέσως.

3. Σε οδηγεί στην υπερσεξουαλικότητα (Hypersexuality)

Στην απέναντι όχθη, η ΔΕΠΥ μπορεί να ανεβάσει τη σεξουαλική ορμή στα ύψη. Ο εγκέφαλος με ΔΕΠΥ διψάει για ντοπαμίνη και η σεξουαλική διέγερση απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές και ενδορφίνες που λειτουργούν σαν φυσικό «ηρεμιστικό», μειώνοντας την εσωτερική ανησυχία.

Ωστόσο, λόγω της αυξημένης παρορμητικότητας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ριψοκίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές, παράλληλες σχέσεις ή υπερβολική χρήση πορνογραφικού υλικού.

4. Φέρνει το άλλο άκρο: την υποσεξουαλικότητα (Hyposexuality)

Υπάρχουν περίοδοι που η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται δραματικά ή εξαφανίζεται πλήρως. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τη νοητική και σωματική εξάντληση που καταβάλλει το άτομο στην προσπάθειά του να κρατήσει την καθημερινότητά του σε τάξη.

Επιπλέον, η υποσεξουαλικότητα αποτελεί συχνά παρενέργεια φαρμακευτικών αγωγών (όπως τα αντικαταθλιπτικά), που συνταγογραφούνται παράλληλα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

5. Το άγχος και η υπερκινητικότητα λειτουργούν ως «φρένο»

Η εσωτερική ή σωματική υπερκινητικότητα καθιστά τη χαλάρωση μια πραγματική πρόκληση. Αν το μυαλό σου «τρέχει με χίλια» και το σώμα σου βρίσκεται σε ένταση, είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπεις σε ερωτικό mood.

Παράλληλα, τα συνοδά συναισθήματα της ΔΕΠΥ, όπως το άγχος επιδόσεων, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι απότομες μεταβολές της διάθεσης, μπλοκάρουν την αυθόρμητη έκφραση της οικειότητας.

 

 

Πώς να ξαναβρείς την ισορροπία

Η ΔΕΠΥ δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβιβαστείς με μια μη ικανοποιητική ερωτική ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείς να προσαρμόσεις την καθημερινότητά σας με τους εξής τρόπους:

• Διώξε τις ενοχές και μίλα ανοιχτά: Εξήγησε στον/στη σύντροφό σου τι συμβαίνει στο μυαλό σου. Το να πεις «αποσπάστηκε η προσοχή μου από τον θόρυβο, δεν φταις εσύ» προλαμβάνει παρεξηγήσεις.
• Διαμόρφωσε το περιβάλλον κατάλληλα: Αν σε ενοχλούν τα δυνατά φώτα ή τα έντονα αρώματα, χαμήλωσε τον φωτισμό, βγάλε τις οθόνες από το δωμάτιο και απομάκρυνε ό,τι προκαλεί οπτική ακαταστασία.
• Βάλε το σεξ στο πρόγραμμα: Κι όμως τα ραντεβού για σεξ βοηθούν έναν εγκέφαλο με ΔΕΠΥ να προετοιμαστεί ψυχολογικά και να μην παρασύρεται από άλλες υποχρεώσεις της ημέρας.
• Κάνε ένα μικρό “reset” πριν την επαφή: 5 λεπτά βαθιών αναπνοών, ήπιες διατάσεις ή ένα ζεστό μπάνιο μαζί μπορούν να «κατεβάσουν» τις ταχύτητες του νευρικού συστήματος.
• Αναζήτησε βοήθεια ειδικού: Ένας θεραπευτής σεξουαλικής υγείας ή ένας σύμβουλος ζεύγους με γνώση πάνω στη ΔΕΠΥ μπορεί να σας δώσει πολύτιμα εξατομικευμένα εργαλεία.

Τι να θυμάσαι

Η ΔΕΠΥ φέρνει προκλήσεις, αλλά δεν καθορίζει την ερωτική σου ευτυχία. Μόλις καταλάβεις πώς λειτουργεί ο δικός σου εγκέφαλος, θα μπορέσεις να βάλεις τους δικούς σου όρους, να επικοινωνήσεις τις ανάγκες σου και να απολαύσεις τη σεξουαλική ζωή που σου αξίζει.