5 τρόποι για να αποφύγεις τη νόσο του κολυμβητή

Με τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, ως καλύτερη γυμναστική ενδείκνυται το κολύμπι, αφού πέρα από το γεγονός ότι το νερό μας δροσίζει και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, αποτελεί και μια εξαιρετική καρδιοαναπνευστική άσκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην προστασία από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό και διαβήτη τύπου 2.

Παρά ταύτα, το κολύμπι μπορεί εύκολα να καταλήξει σε μια δυσάρεστη εμπειρία, αν δεν προνοήσεις για να προστατευθείς από την εξωτερική ωτίτιδα, ή αλλιώς τη νόσο του κολυμβητή. Η εξωτερική ωτίτιδα είναι η φλεγμονή του δέρματος του έξω ακουστικού πόρου του αυτιού που προκαλείται από βακτηριακή επιμόλυνση (συχνότερα από σταφυλόκοκκο, ψευδομονάδα, μύκητες).

Συνήθως συμβαίνει όταν νερό ή υγρασία παγιδεύεται στο αυτί μετά από κολύμπι, ντους ή εφίδρωση, δημιουργώντας ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον όπου ευδοκιμούν τα βακτήρια. Το ξύσιμο ή τα ακουστικά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, προκαλώντας μόλυνση.

Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις

Φαγούρα και ερεθισμός μέσα ή γύρω από το αυτί.
Ερυθρότητα και πρήξιμο.
Υδαρή ή πυώδης έκκριση.
Ευαισθησία όταν κινείται το αυτί ή η γνάθος.
Αίσθημα βουλώματος ή πίεσης στο αυτί.

5 τρόποι για να αποφύγεις τη νόσο του κολυμβητή

Πώς μπορείς να αποφύγεις τη νόσο του κολυμβητή;

Φόρα σκουφάκι κολύμβησης και ωτοασπίδες όταν κολυμπάς, για να μην μπαίνει νερό στα αυτιά σου.
Κάνε ντους μετά την κολύμβηση και στέγνωσε καλά τα αυτιά σου. Το χλώριο μπορεί να ερεθίσει το εσωτερικό του αυτιού και να ευνοήσει τα βακτήρια.
Γείρε το κεφάλι σου δεξιά και αριστερά μετά το μπάνιο ή το ντους, για να στραγγίξει το νερό.
Μην αφήνεις να μαζεύεται πολύ κερί στα αυτιά, γιατί μπορεί να παγιδεύτουν μικρόβια και να προκληθούν μολύνσεις.
Αν χρησιμοποιείς ακουστικά όταν γυμνάζεσαι, καθάρισέ τα συχνά και αν γίνεται, προτίμησε ακουστικά που δεν παγιδεύουν την υγρασία μέσα στο αυτί, όπως τα headphones.

Πώς να απαλλαγείς από τα συμπτώματα;

Θα πρέπει να αποφύγεις το κολύμπι μέχρι να υποχωρήσει πλήρως η μόλυνση και να προσπαθείς να μην βρέχεις το αυτί όταν κάνεις ντους ή μπάνιο.
Μην βάζεις τίποτα μέσα στο αυτί, όπως μπατονέτες, και απόφυγε να φοράς ωτοασπίδες ή ακουστικά.
Καθάριζε προσεκτικά οποιαδήποτε έκκριση με βαμβάκι.
Μίλησε με τον φαρμακοποιό σου επίσης για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της νόσου του κολυμβητή και για κατάλληλη θεραπεία.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ