4 τρόποι να διώξεις την «ψυχολογική ακαταστασία» από τη ζωή σου
- 18 ΙΑΝ 2026
Έχεις νιώσει ποτέ αυτό το βάρος στο στήθος όταν κοιτάζεις γύρω σου και το σπίτι σου είναι εκτός ελέγχου; Ή εκείνη την απόγνωση όταν ψάχνεις κάτι σημαντικό μέσα σε βουνά από πράγματα; Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι η ακαταστασία είναι απλώς θέμα έλλειψης χώρου. Όμως, σύμφωνα με την ειδικό Dr. Regina Lark, ένας χώρος που δεν μπορεί να μείνει τακτοποιημένος είναι η φυσική εκδήλωση ενός εσωτερικού μπλοκαρίσματος. Η αποδέσμευση από αυτό που ονομάζουμε «ψυχολογική ακαταστασία» είναι το πρώτο βήμα για μια νέα, πιο ανάλαφρη ζωή.
Δες πώς μπορείς να τα καταφέρεις με 4 επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές:
1. Νίκησε την ακαταστασία διεκδικώντας την αυτονομία σου
Όταν πνίγεσαι στα πράγματα, νιώθεις ότι έχεις χάσει την αυτονομία σου. Κάθε απόφαση που παίρνεις, όπως τι θα κρατήσεις και τι θα αφήσεις πίσω σου, είναι μια πράξη προσωπικής ελευθερίας.
-
Γιατί βοηθάει: Δεν πρόκειται για απλή τακτοποίηση, αλλά για οριοθέτηση. Διεκδικώντας το δικαίωμα να ορίζεις εσύ το περιβάλλον σου, ανακτάς τον έλεγχο της ζωής σου, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
2. Διαχώρισε το αντικείμενο από την ανάμνηση
Κρατάμε πράγματα επειδή φοβόμαστε ότι αν τα αποχωριστούμε, θα χαθεί η μνήμη ή το πρόσωπο που αντιπροσωπεύουν. Η Dr. Lark, προτείνει να τιμήσεις την ανάμνηση χωρίς να «φυλακίζεσαι» στο ίδιο το αντικείμενο.
-
Η συμβουλή: Βγάλε μια φωτογραφία ή γράψε γι’ αυτό. Αφήνοντας το φυσικό αντικείμενο, δεν προδίδεις το παρελθόν, αλλά δημιουργείς ζωτικό χώρο για το μέλλον σου.
3. Διαχείριση της ακαταστασίας: Συμφιλιώσου με τις ψυχολογικές προκλήσεις σου
Ένα τεράστιο έργο, όπως το να οργανώσεις από την αρχή την καθημερινότητά σου, μοιάζει βουνό αν αντιμετωπίζεις προκλήσεις όπως η ΔΕΠΥ (ADHD), το άγχος ή η κατάθλιψη.
-
Η λύση: Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα μαζί. Δούλεψε σε σύντομα διαστήματα των 15 λεπτών. Ολοκληρώνοντας έναν μικρό, εφικτό στόχο, η αυτοπεποίθησή σου ανεβαίνει και σύντομα θα έχεις χτίσει μια νέα συνήθεια χωρίς να εξαντληθείς ψυχικά.
4. Εστίασε στον απόλυτο στόχο: Τη γαλήνη
Κάθε αντικείμενο που σου ανήκει, απορροφά ένα κομμάτι της πνευματικής σου ενέργειας. Μειώνοντας τον αριθμό των πραγμάτων γύρω σου, μειώνεις κυριολεκτικά το πνευματικό σου φορτίο.
-
Γιατί βοηθάει: Ένας οργανωμένος χώρος «ησυχάζει» το μυαλό. Η μείωση του οπτικού χάους μειώνει άμεσα το στρες, επιτρέποντάς σου να νιώσεις επιτέλους γαλήνη και να αναπνεύσεις ελεύθερα μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
