3 λόγοι που νιώθεις ανασφάλεια στη σχέση σου ενώ όλα πάνε καλά
- 28 ΦΕΒ 2026
Μήπως το μυαλό σου προετοιμάζεται για έναν χωρισμό 24 ώρες το 24ωρο; Για πολλούς ανθρώπους, ακόμα και η σταθερότητα σε μια σχέση μοιάζει ύποπτη. Αντικειμενικά, δεν υπάρχουν καβγάδες. Όλα δείχνουν να πηγαίνουν πρίμα. Κι όμως, δεν μπορείς να σταματήσεις να ψάχνεις σημάδια ότι ο/η σύντροφός σου χάνει το ενδιαφέρον του, ότι έχεις αγνοήσει κάποιο red flag ή ότι η καταστροφή πλησιάζει.
Αυτή η συνεχής ανησυχία, που υποτίθεται πως σε προστατεύει από έναν μελλοντικό πόνο, στην πραγματικότητα σε εξαντλεί. Όπως εξηγούν οι ειδικοί «όσο περισσότερο προσπαθείς να “προστατεύσεις” τη σχέση σου με υπερεπαγρύπνηση, τόσο περισσότερο στρες και παρεξηγήσεις δημιουργείς». Αυτό μεταφράζεται σε συνεχή ανάγκη για επιβεβαίωση («Είμαστε σίγουρα καλά;»), υπερανάλυση της διάθεσής του/της ή μια «ασφυκτική» προσκόλληση που τελικά απωθεί τον άλλον, επιβεβαιώνοντας ακριβώς τον φόβο της εγκατάλειψης που προσπαθούσες να αποφύγεις. Η ανασφάλεια στη σχέση δεν είναι «παραξενιά» ούτε κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Είναι η προσπάθεια του εγκεφάλου σου να σε προστατεύσει. Δες τους 3 κύριους λόγους που συμβαίνει αυτό:
Για ποιους λόγους μπορεί να νιώθεις ανασφάλεια στη σχέση σου ενώ όλα πάνε καλά;
1. Τραύματα από το παρελθόν
Αν έχεις βιώσει απιστία, ghosting ή έναν ξαφνικό χωρισμό εκεί που όλα έμοιαζαν τέλεια, είναι λογικό να δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς ξανά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο εγκέφαλός σου έχει «μάθει» να περιμένει την απόρριψη. Έτσι, ακόμα και μια ουδέτερη κατάσταση μπορεί να πυροδοτήσει συναγερμό ανασφάλειας.
2. Η τάση για καταστροφολογία
Κάποιοι άνθρωποι έχουν μια φυσική κλίση προς το άγχος και την υπερανάλυση – από ένα λάθος στη δουλειά μέχρι ένα αστείο που παρεξηγήθηκε. Η ερωτική τους ζωή δεν θα μπορούσε να μείνει ανέπαφη. Ένα αναπάντητο μήνυμα δεν είναι απλώς μια πολυάσχολη στιγμή για τον σύντροφό σου, αλλά η «απόδειξη» ότι όλα τελειώνουν. Η επιβεβαίωση προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση· το πρόβλημα παραμένει στον τρόπο που επεξεργάζεσαι τις αβεβαιότητες.
3. Ο φόβος της ευάλωτης πλευράς μας
Το να εμπιστεύεσαι την καρδιά σου σε κάποιον ενέχει πάντα ρίσκο. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα ο/η άλλος/η να φύγει, όσα «σωστά» κι αν κάνεις εσύ. Αυτή η ευαλωτότητα γεννά τον φόβο: «Αν αφεθώ και νιώσω ασφάλεια, θα πληγωθώ περισσότερο». Αυτή η παράνοια σε κάνει να νιώθεις ότι είσαι ένα βήμα μπροστά από τον πόνο, αλλά στην πραγματικότητα δημιουργεί ένταση εκεί που δεν υπήρχε τίποτα.
Πώς να «γειώσεις» την ανασφάλεια σου
Για να σταματήσεις την χιονοστιβάδα των αρνητικών σκέψεων, οι ειδικοί προτείνουν να κάνεις στον εαυτό σου 2 ερωτήσεις που λειτουργούν σαν reality check:
- «Έχω αποδείξεις ότι κάτι πάει στραβά;» (π.χ. αν άργησε να απαντήσει σε ένα SMS).
- «Είναι αυτό μια μόνιμη συμπεριφορά ή ένα μεμονωμένο περιστατικό;» (π.χ. αν είναι απότομος/η μετά από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο).
Αντί να αναλύεις φανταστικά προβλήματα, στρέψε την προσοχή σου σε θετικές κοινές εμπειρίες. Πηγαίνετε μια βόλτα, μαγειρέψτε μαζί ή δείτε την αγαπημένη σας σειρά. Μερικές φορές, οι καλές στιγμές είναι απλώς… καλές. Άφησέ τις να υπάρξουν!
