10 συνήθειες που καταστρέφουν τις σχέσεις σε κάθε ηλικία

Ακολουθούν 10 από τις πλέον καταστροφικές συνήθειες για μια σχέση, που είναι ικανές να «διαλύσουν» ζευγάρια κάθε ηλικίας.

Ποιες είναι οι συνήθειες που καταστρέφουν τις σχέσεις σε κάθε ηλικία;

1. Το «μέτρημα πόντων» στη σχέση

Το να κρατάμε σκορ για το ποιος κάνει τι («εγώ έκανα αυτό, εσύ δεν έκανες εκείνο») δεν είναι συνεργασία, αλλά ανταγωνισμός. Και σε κάθε ανταγωνισμό, κάποιος πρέπει να χάσει. Έρευνες δείχνουν ότι όταν αντιμετωπίζουμε τη σχέση σαν λογαριασμό υποχρεώσεων, μειώνεται η ευγνωμοσύνη και αυξάνεται η αίσθηση χρέους. Οι υγιείς σχέσεις δεν λειτουργούν με ισοζύγια. Δίνεις επειδή νοιάζεσαι, όχι επειδή περιμένεις «ανταπόδοση».

2. Η περιφρόνηση ως αυτόματη αντίδραση

Ο σαρκασμός, τα ειρωνικά σχόλια και οι μικρές «μαχαιριές» υποτιμητικού ύφους είναι η πιο ύπουλη μορφή διάλυσης. Ο ψυχολόγος Dr. John Gottman έχει αποδείξει ότι η περιφρόνηση είναι ο Νο1 προγνωστικός παράγοντας διαζυγίου. Γιατί; Επειδή δηλώνει ηθική ανωτερότητα, σαν να λες στον άλλον «είμαι καλύτερος από εσένα».
Καμία σχέση δεν επιβιώνει όταν ένας από τους 2 νιώθει υποτιμημένος.

3. Το να ξαναφέρνεις στο τραπέζι τα λάθη του παρελθόντος

Κάθε νέα διαφωνία δεν πρέπει να μετατρέπεται σε ανασκαφή παλιών λαθών. Όταν χρησιμοποιείς το παρελθόν σαν όπλο, ο άλλος συνειδητοποιεί ότι δεν θα συγχωρεθεί ποτέ πραγματικά. Η συγχώρεση σημαίνει «προχωράμε μπροστά». Όχι «κρατάω σημειώσεις για αργότερα».

4. Κριτική αντί για παράπονο

Βρες τις διαφορές:

Παράπονο: «Με στενοχώρησε που δεν με ενημέρωσες ότι θα αργήσεις».
Κριτική: «Είσαι τόσο εγωιστής. Δεν σκέφτεσαι κανέναν».

Το παράπονο ανοίγει τον δρόμο για αλλαγή. Η κριτική χτίζει άμυνες και απομακρύνει.

5. Ο «τοίχος» όταν τα πράγματα δυσκολεύουν

Το λεγόμενο stonewalling συμβαίνει όταν ο ένας κλείνεται τελείως, σταματά να μιλά, αποσυνδέεται συναισθηματικά. Συνήθως συμβαίνει όταν κάποιος νιώθει υπερφόρτιση. Όμως στον σύντροφο μοιάζει με απόρριψη. Η λύση: «Χρειάζομαι 20 λεπτά να ηρεμήσω. Μετά το συζητάμε». Αυτό είναι υγιές. Το να εξαφανίζεσαι μέσα στη συζήτηση δεν είναι.

6. Η εμμονή με το να «κερδίσεις» τον καβγά

Αν κάθε διαφωνία γίνεται μάχη για το ποιος έχει δίκιο, η σχέση καταλήγει σε πεδίο μάχης. Το να κερδίσεις μια συζήτηση δεν έχει καμία αξία αν στο τέλος χάσετε ο ένας τον άλλον. Προτεραιότητα δεν είναι η νίκη. Είναι η σύνδεση.

7. Η συνεχής απόσπαση από κινητά και οθόνες

Το smartphone είναι ίσως το πιο αθόρυβο «3ο πρόσωπο» σε πολλές σχέσεις. Ένα scroll στο λάθος timing, μπορεί να δείξει ότι ο άλλος δεν είναι προτεραιότητα. Αν βλέπετε ο καθένας τα notifications σας και όχι ο ένας τον άλλο, δημιουργείται αποσύνδεση. Μια απλή συμφωνία, όπως «όχι κινητά στο τραπέζι», μπορεί να αλλάξει εντελώς την καθημερινή εγγύτητα.

8. Η παραμέληση της σωματικής επαφής

Η σωματική οικειότητα δεν είναι απλώς σεξ. Είναι αγκαλιά, επαφή, χάδι, παρουσία. Όταν χαθεί αυτή η φόρμα σύνδεσης, χάνεται και ένα βασικό κομμάτι της σχέσης.

9. Η αποφυγή κάθε σύγκρουσης

Πολλοί πιστεύουν ότι το μην τσακώνεσαι, σημαίνει ότι όλα είναι καλά. Στην πραγματικότητα, η αποφυγή συγκρούσεων οδηγεί σε συσσωρευμένη πίκρα. Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι οι υγιείς σχέσεις χρειάζονται ειλικρινή συζήτηση δύσκολων θεμάτων. Όσο πιο γρήγορα επιλύονται τα μικρά ζητήματα, τόσο λιγότερο γίνονται βόμβες μεγατόνων.

10. Το να χάνεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση

Ίσως η πιο ύπουλη συνήθεια. Όταν σταματάτε τις δραστηριότητες που αγαπάτε, τις φιλίες σας, τα ενδιαφέροντά σας και κάνετε την σχέση όλο το σύμπαν σας, τότε χάνετε την ταυτότητά σας. Ο σύντροφός σας ερωτεύτηκε έναν ολόκληρο άνθρωπο, όχι κάποιον που διαλύει την προσωπικότητά του για τη σχέση. Η υγιής αγάπη χρειάζεται 2 ανεξάρτητες, ολοκληρωμένες προσωπικότητες, όχι συγχώνευση 2 μισών.

Οι σχέσεις δεν διατηρούνται μόνες τους. Χρειάζονται διαρκή προσοχή, αυτογνωσία και την προθυμία να αλλάξεις συνήθειες που πληγώνουν τον άνθρωπο δίπλα σου. Η καλή είδηση;
Κάθε μία από αυτές τις 10 καταστροφικές συμπεριφορές μπορεί να αλλάξει, αρκεί να υπάρξει ειλικρίνεια και διάθεση για προσπάθεια.

Οι σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο είναι εκείνες όπου και οι 2 είναι πρόθυμοι να εξελιχθούν. Και η δική σου σχέση αξίζει ακριβώς αυτό.