Το αντιοξειδωτικό που γίνεται σημαντικός σύμμαχος για το δέρμα σου μετά τα 40

Για τη «βασίλισσα» των αντιοξειδωτικών, τη βιταμίνη C, έχεις ακούσει πάρα πολλά. Είναι το gold standard της αντιοξειδωτικής προστασίας. Είναι η ώρα, όμως, να γνωρίσεις ένα ακόμα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, που κάνει την εμφάνισή του όλο και συχνότερα σε serums και κρέμες. Στη συνέχεια, θα σου συστήσω το συνένζυμο Q10 (CoQ10), το οποίο υπάρχει φυσικά στα κύτταρα και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην άμυνα της επιδερμίδας ενάντια σε επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Μια χημική ένωση βραβευμένη με Νόμπελ, για την επιδερμίδα σου

Ένα fun fact σχετικά με το συνένζυμο Q10 είναι ότι χάρισε το Νόμπελ Χημείας στον Βρετανό βιοχημικό Peter Mitchell το 1978, ο οποίος ανακάλυψε με ποιο τρόπο τα κύτταρα παράγουν ενέργεια και ποιος είναι ο ρόλος αυτής της λιποδιαλυτής ένωσης στη διαδικασία. Είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει ότι το συνένζυμο Q10 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που ενισχύει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, και μειώνει την αρτηριακή πίεση, ή ότι μπορείς να λάβεις τα οφέλη του τρώγοντας κρέας, μπρόκολο, λιπαρά ψάρια και φιστίκι Αιγίνης.

Το Q10 μελετήθηκε αρχικά για τα οφέλη στον οργανισμό που ανέφερα προηγουμένως (οι έρευνες συνεχίζονται για οφέλη όπως η αντιμετώπιση των ημικρανιών, της μυικής δυστροφίας και των παθήσεων των ούλων), αλλά σύντομα έγινε αντιληπτό ότι ωφελεί και το δέρμα – συγκεκριμένα ότι του προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και υποστηρίζει τις φυσικές διαδικασίες επανόρθωσής του.

Άρχισε να χρησιμοποιείται ως συστατικό σε προϊόντα αντιγήρανσης το 1990 και τώρα που η κοσμετολογία εστιάζει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης, οι έρευνες για τη δράση του έχουν αυξηθεί και το Q10 πλασάρεται ως το «αντιοξειδωτικό που πρέπει να χρησιμοποιούν όλες οι γυναίκες μετά τα 40».

Γιατί να προσθέσεις το CoQ10 στη ρουτίνα σου

Η δύσκολη αλήθεια είναι ότι το συνένζυμο Q10 που υπάρχει φυσικά στα κύτταρά σου, αρχίζει να μειώνεται καθώς μεγαλώνεις, όπως συμβαίνει και με το κολλαγόνο ή την ελαστίνη. Αυτό μεταφράζεται σε ρυτίδες, λεπτές γραμμές, ανομοιόμορφο τόνο, θαμπή όψη, απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας. Το σκεπτικό είναι ότι αν χρησιμοποιήσεις προϊόντα με CoQ10, τα επίπεδά του θα επανέλθουν, βοηθώντας την επιδερμίδα να αντιμετωπίσει όλα αυτά τα σημάδια. Συγκεκριμένα:

• Το σημαντικότερο όφελος του συνένζυμου Q10 είναι ότι απαλύνει την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων: υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου, το συνένζυμο Q10 συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος, χαρίζοντας πιο λεία και νεανική όψη. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η συστηματική χρήση προϊόντων περιποίησης με συνένζυμο Q10 μπορεί να κάνει ορατή διαφορά στη μείωση των σημαδιών γήρανσης.
• Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τη φθορά και την επιτάχυνση της γήρανσης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Το συνένζυμο Q10 τις εξουδετερώνει κι έτσι το δέρμα σου ξενοιάζει παραμένοντας υγιές και λαμπερό.
• Τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται ενέργεια για να επιδιορθώνονται και να αναγεννώνται. Το συνένζυμο Q10 είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας, που τα βοηθά να λειτουργούν καλύτερα, δηλαδή να αναδομούν πιο γρήγορα το δέρμα διατηρώντας το φρέσκο και νεανικό.
• Έχει βρεθεί, τέλος, ότι η τακτική χρήση του συνένζυμου Q10 βελτιώνει τη συνολική υφή και ομοιομορφία του δέρματος. Υποστηρίζοντας τη φυσική ικανότητα του δέρματος να επουλώνεται και να ανανεώνεται, δημιουργεί μια πιο φωτεινή όψη, απαλύνει τις δυσχρωμίες και λειαίνει την επιδερμίδα.

4 tips για τη βέλτιστη χρήση

• Αν και είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, ενδέχεται να προκαλέσει ερεθισμό στο ευαίσθητο ή αν το χρησιμοποιήσεις για πρώτη φορά σε μεγάλη συγκέντρωση. Κάνε ένα patch test αν πρόκειται να εφαρμόσεις ένα προϊόν με Q10 για πρώτη φορά, και συμβουλεύσου ειδικό αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή λαμβάνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή.
• Αν διαβάσεις κάπου ότι το CoQ10 προστατεύει σε κάποιον βαθμό από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας, αυτό ισχύει, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν σημαίνει ότι μπορεί να αντικαταστήσει το αντηλιακό.
• Για έξτρα αντιοξειδωτική προστασία συνδύασέ το με: βιταμίνη C, φερουλικό οξύ ή βιταμίνη Ε, τα πάει καλά με όλα.
• Επίσης, συνεργάζεται άψογα με τα ρετινοειδή, τα πεπτίδια, τη νιασιναμίδη και το υαλουρονικό οξύ, δίνοντάς σου τη δυνατότητα να δοκιμάσεις διάφορους αποτελεσματικούς αντιγηραντικούς συνδυασμούς συστατικών.
• Για να επωφεληθείς από τη δράση του ενάντια στο οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση, μπορείς να λαμβάνεις καθημερινά συμπλήρωμα CoQ10. Η λήψη συστήνεται να γίνεται το πρωί ή το μεσημέρι με φαγητό, και η δόση να μην ξεπερνάει τα 100 mg (μεγαλύτερη δόση μπορεί να προκαλέσει ναυτία και διάρροια). Συμπλήρωμα CoQ10 δεν πρέπει να παίρνεις στην περίοδο εγκυμοσύνης, θηλασμού και λήψης αντιπηκτικών και αντιυπερτασικών φαρμάκων.