Tα μυστικά ομορφιάς των celebrities για καλό ύπνο
- 3 ΦΕΒ 2026
Φτιάχνεις μαντζούνια και κάνεις διάφορα rituals με την ελπίδα να κοιμηθείς σαν πουλάκι, αλλά και πάλι ζορίζεσαι και στριφογυρίζεις στο κρεβάτι για ώρες; Μην νιώθεις μόνη! Ακόμα και οι celebrities (κι αυτοί άνθρωποι είναι!) δυσκολεύονται να κλείσουν μάτι και καταφεύγουν σε ολιστικά κόλπα για να χαλαρώνουν, να αποφορτίζονται και να ξυπνάνε φρέσκιες, ξεκούραστες και λαμπερές.
Ο ποιοτικός, χωρίς διαλείμματα ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στη συνολική υγεία του οργανισμού όσο και στην καλή κατάσταση της επιδερμίδας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα κύτταρα της επιδερμίδας είναι κατά 30% πιο ενεργοποιημένα από την ημέρα και μπαίνουν σε κατάσταση επιδιόρθωσης και ανάπλασης.
Αναζητήσαμε, λοιπόν, τα μυστικά των celebrities για καλό ύπνο και σου προτείνουμε να τα εφαρμόσεις κι εσύ.
Christy Turlington: Ντεμακιγιάζ πριν από τον ύπνο
Από τα πιο αγαπημένα μας supermodels των ’90s, νυν ακτιβίστρια, μαραθωνοδρόμος και λάτρης της yoga, η Christy Turlington έχει μια σταθερή συνήθεια που τη βοηθάει να κοιμάται πιο…ξέγνοιαστα: καθαρίζει σχολαστικά το πρόσωπό της πριν από τον ύπνο για να αφαιρεί το μακιγιάζ και τους ρύπους από όλη τη μέρα!
Θα αναρωτηθείς πώς τη βοηθά αυτό… Επειδή είναι μια συνήθεια που απέκτησε από την εφηβεία της χάρη στη μαμά της, η οποία τόνιζε πάντα σε εκείνη και στις αδερφές της πόσο σημαντικός πριν τον ύπνο, ο βραδινός καθαρισμός είναι σαν να τη βάζει στην comfort zone της.
Όταν δεν καταφέρνει να αποκοιμηθεί, συνήθως κάνει ένα ζεστό μπάνιο ή πίνει μια κούπα τσάι. Κάνει όμως και διαλογισμό, μια πρακτική που έχει παρατηρήσει ότι βελτιώνει τον ύπνο της και την ηρεμεί.
Victoria Bechkam: Η δύναμη των κρυστάλλων
Η Victoria Beckham δεν περνάει και την πιο ήσυχη περίοδο της ζωής της λόγω της επανάστασης που κάνει ο γιος της ο Brooklyn. Φαντάζομαι ότι αυτό θα δυσκολεύει πολύ τον ύπνο της.
Η πρώην Spice Girl πιστεύει στη δύναμη των κρυστάλλων και τους χρησιμοποιεί στη βραδινή της ρουτίνα. Μάλιστα κάνει διαλογισμό κρατώντας τους. Επίσης φορά μάσκα στα μάτια, γιατί της αρέσει να κοιμάται στο απόλυτο σκοτάδι, σε αντίθεση με τον David, που θέλει ανοιχτά παράθυρα και κουρτίνες.
Pati Dubroff: Ολοκληρωμένη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης πριν τον ύπνο
Η makeup artist της Chanel, γνωστή για το λαμπερό δέρμα των διάσημων πελατισσών της, αφιερώνει αρκετό χρόνο στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης.
Ξεκινάει με ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom, θαλασσινό αλάτι και μαγνήσιο και στη συνέχεια κάνει διπλό ή ακόμα και τριπλό καθαρισμό. Αρχικά, χρησιμοποιεί ένα έλαιο καθαρισμού για να απομακρύνει το μακιγιάζ και τους ρύπους, στη συνέχεια ένα απολεπιστικό προϊόν καθαρισμού, όπως η Exfoliating Mask της skin expert Joanna Vargas για μηχανική και χημική απολέπιση που περιέχει γαλακτικό οξύ και λευκή άργιλο, και ολοκληρώνει με μια ενυδατική μάσκα.
Έχει και μια πολύ συγκεκριμένη και ιδιαίτερη συνήθεια: φορά κρεμώδεις μάσκες την ώρα που κάνει αφρόλουτρο και υφασμάτινες μάσκες όταν κάνει διαλογισμό. Έχει συνειδητοποιήσει ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης, τόσο λιγότερη είναι η ανάγκη της να τσεκάρει το κινητό της κι έτσι γλιτώνει τη βλαβερή μπλε ακτινοβολία. Όλα αυτά μαζί με τους κρυστάλλους, τη βοηθούν πολύ στον ύπνο της.
Charlotte Tilburry: Αφρόλουτρο, κεριά και crystal sound bath
Όταν η διάσημη makeup artist δυσκολεύεται να κοιμηθεί, χαλαρώνει απολαμβάνοντας ένα ζεστό αφρόλουτρο. Γεμίζει την μπανιέρα με άλατα Epsom και μαγνησίου, ανάβει κεριά (λατρεύει το Figuier και το Roses της Diptyque) και έχει κοντά της κρυστάλλους. Πολύ συχνά συνοδεύει το αφρόλουτρο της με ένα crystal sound bath, μια μουσικοθεραπευτική πρακτική για βαθιά χαλάρωση, που τη βοηθάει να κοιμηθεί.
