Πώς να φροντίσεις την επιδερμίδα των ποδιών σου τώρα το καλοκαίρι
- 13 ΙΟΥΛ 2025
Μίνι φούστες και skorts, σορτς, κοντά φορέματα. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα πόδια μας έχουν τη μεγαλύτερη έκθεση στην παραλία, στο γραφείο, στις βόλτες μας. Από την άλλη πλευρά, η ζέστη, ο ιδρώτας και η αφυδάτωση μπορούν να ταλαιπωρήσουν την επιδερμίδα τους.
Προφανώς και η γυμναστική σε συνδυασμό με τη διατροφή είναι αυτές που εξασφαλίζουν ένα πιο τονωμένο αποτέλεσμα, αλλά αυτά από μόνα τους δεν αρκούν. Εξίσου σημαντικός παράγοντας για να δείχνουν όμορφα τα πόδια μας είναι και η συστηματική φροντίδα της επιδερμίδας τους, που αρκετές από εμάς την παραμελούμε λόγω περιορισμένου χρόνου. Διάβασε παρακάτω πώς μπορείς να τη φροντίσεις σωστά, για να είναι απαλή και λαμπερή όλη την καλοκαιρινή περίοδο.
Tips για να φροντίσεις την επιδερμίδα των ποδιών σου τώρα το καλοκαίρι
Κάνε την αρχή με την απολέπιση
Η απολέπιση εκτός από το γεγονός πως απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας, αφήνοντάς την πιο απαλή και λεία, συμβάλλει στη μείωση των τριχών που γυρίζουν προς τα μέσα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις είτε ένα χημικό απολεπιστικό πχ με γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ, είτε τα πιο «παραδοσιακά» scrubs σώματος. Η επιλογή δική σου.
Βάλε στο παιχνίδι το dry brushing
Το dry brushing (το στεγνό βούρτσισμα της επιδερμίδας) είναι ένας ακόμη τρόπος για πιο όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα στα πόδια και το σώμα γενικότερα. Εκτός από ισχυρή αγιουρβεδική πρακτική που απολεπίζει το δέρμα, αποτοξινώνει και τονώνει το λεμφικό σύστημα. Παράλληλα, συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην πιο ομοιόμορφη κατανομή των αποθέσεων λίπους, που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και τη μείωση της κυτταρίτιδας.
Στην ουσία, αυτό που χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις για να κάνεις dry brushing είναι μίας καλής ποιότητας βούρτσα από φυσικά υλικά με ειδική λαβή. Ξεκίνησε να βουρτσίζεις από τα πόδια, με ανοδική φορά (προς την καρδιά) κάνοντας παράλληλα αργές, κυκλικές κινήσεις.
Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω
Το βήμα που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά την απολέπιση είναι σίγουρα η ενυδάτωση. Σε συνδυασμό μάλιστα με τον ήλιο και τη θάλασσα που αφυδατώνουν την επιδερμίδα, φρόντισε να απλώνεις την ενυδατική κρέμα σου κάθε φορά μετά το ντους και γενικότερα όποτε χρειάζεται μέσα στην ημέρα.
Αντηλιακό στην παραλία αλλά και στην πόλη
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το αντηλιακό δεν είναι μόνο για το πρόσωπο. Άπλωσε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με υψηλό δείκτη εκτός από την παραλία, σε καθημερινή βάση σ’ όλη την εκτεθειμένη επιδερμίδα (ιδιαίτερα αν φοράς σορτσάκια, κοντές φούστες κλπ) για να αποτρέψεις τη βλάβη από τον ήλιο και την υπερμελάγχρωση. Για εύκολη εφαρμογή προτίμησε ένα αντηλιακό σε μορφή spray.
Λίγη extra λάμψη
Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε λίγη extra λάμψη στην επιδερμίδα των ποδιών; Ένα λάδι σώματος μπορεί να αφήσει την επιδερμίδα των ποδιών σου μεταξένια, λαμπερή και λεία όλη μέρα, με μια αναζωογονητική λάμψη, που θα αναδείξει το μαύρισμά σου.
