NMN: Τα 3 μαγικά γράμματα για τη μακροζωία του δέρματος
- 6 ΑΠΡ 2026
Ακόμα κι αν δεν έχω χρόνο για τα 10 βήματα περιποίησης της K-beauty, δηλώνω φανατική οπαδός της κορεάτικης περιποίησης. Η Κορέα όμως απέχει κάτι χιλιάδες χιλιόμετρα από εμάς και μου είναι κάπως δύσκολο να κάνω επιτόπια έρευνα! Έτσι, πριν από μερικές μέρες μίλησα με τη Heewon Kim, μια Κορεάτισσα content creator και σύμβουλο εταιρειών skincare και μόδας, ώστε να μάθω από πρώτο χέρι πώς περιποιείται η ίδια και οι συμπατριώτισσές της την επιδερμίδα τους.
Κάπου εκεί ανάμεσα στη ρουτίνα, τις προτιμήσεις και τις πεποιθήσεις της για την ομορφιά, η Heewon Kim αναφέρει ένα συστατικό το οποίο δεν γνώριζα. Με έφαγε, λοιπόν, η περιέργεια να μάθω τα πάντα για το ΝΜΝ, που έπειτα από το σπέρμα σολομού και τους σκληρίτες φαίνεται να είναι το επόμενο πολλά υποσχόμενο συστατικό που μας έρχεται από τη μακρινή χώρα όπου κατοικούν οι γυναίκες με την αξιοζήλευτη επιδερμίδα!
ΝΜΝ: Η «πρώτη ύλη» της αντιγήρανσης
Μέχρι τώρα όλες ξέρουμε (και δεν μας αρέσει καθόλου!) ότι καθώς μεγαλώνουμε μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης από τον οργανισμό. Υπάρχει όμως και κάτι άλλο που μειώνεται: τα επίπεδα NAD+ ή, αλλιώς, του δυσπρόφερτου στα ελληνικά νικοτιναμιδικού δινουκλεοτιδίου αδενίνης.
Τα εγχειρίδια λένε ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτό το συνένζυμο, που είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, την επιδιόρθωση του DNA, τη συνολική λειτουργία των κυττάρων και τη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού. Όταν τα επίπεδα NAD+ είναι υψηλά, τότε όλα λειτουργούν ρολόι. Όταν πέφτουν, συμβαίνουν διάφορα ανεπιθύμητα, από κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης μέχρι αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Αυτό όμως που μας ενδιαφέρει εδώ είναι ότι εμφανίζονται και σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα!
Η πρώτη ύλη για να φτιαχτεί το NAD+ είναι το ΝΜΝ ή –συγγνώμη για έναν ακόμα γλωσσοδέτη– μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης. Όσο περισσότερο ΝΜΝ έχει στη διάθεσή του ο οργανισμός από μόνος του, από τροφές (αβοκάντο, μπρόκολο, ντομάτες, λάχανο) ή συμπληρώματα διατροφής, τόσο περισσότερο NAD+ θα φτιάξει. Στην αγορά κυκλοφορούν συμπληρώματα NMN εδώ και κάποια χρόνια. Η κοσμετολογία άρχισε σχετικά πρόσφατα να πειραματίζεται με αυτό το μόριο για να γεμίσει τις αποθήκες NAD+ του οργανισμού και να βάλει φρένο στη γήρανση του δέρματος δημιουργώντας ορούς, κρέμες και μάσκες, ενώ σε κάποιες κλινικές στην Ιαπωνία και στην Κορέα γίνονται θεραπείες με fillers με ΝΜΝ.
Ο νέος σύμμαχος για τη μακροζωία του δέρματος
Θα έχει πάρει το αφτί σου το longevity, δηλαδή την ιδέα ότι αντί να περιμένεις να εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα για να φροντίσεις το δέρμα σου, πρέπει να του δίνεις από νωρίς τα εφόδια για να διατηρεί τη δύναμη, τη λάμψη, την ανθεκτικότητα και τη λειτουργικότητά του για πολλά χρόνια. Το ΝΜΝ φαίνεται να είναι ένα τέτοιο «εφόδιο».
Οι πρώτες ενδείξεις είναι ενθαρρυντικές και επιβεβαιώνουν την υπόθεσή μου (και όσα μου είπε η Heewon Kim) ότι οι Κορεάτισσες είναι πολύ μπροστά όταν πρόκειται για τον πειραματισμό με νέα συστατικά. Το NMN βελτιώνει την υφή του δέρματος, ενισχύει τη λάμψη του, περιορίζει την όψη των ρυτίδων, επιδιορθώνει τις ορατές βλάβες από τον ήλιο και τη ρύπανση, και καταπολεμά το οξειδωτικό στρες. Για να εξακριβώσω αυτά τα οφέλη του, διάβασα πρόσφατες έρευνες, που πρέπει να σημειώσω ότι είναι ακόμα λιγοστές και έχουν διάφορους περιορισμούς.
Σε μια από αυτές, το συμπέρασμα είναι ότι το NMN έχει την ικανότητα να φτάσει βαθύτερα στην επιδερμίδα, όπου ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου βοηθώντας στη διατήρηση της καλής ποιότητας του δέρματος. Μια άλλη έρευνα εστιάζει στη δράση του ΝΜΝ ενάντια στη φωτογήρανση και την ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού – κι εκεί τα αποτελέσματα είναι θετικά. Τέλος, μια 3η αποδεικνύει ότι το NMN «όχι μόνο μειώνει την υπάρχουσα φθορά, αλλά και επιβραδύνει ενεργά την εξέλιξη της γήρανσης».
