Οι 2 ''ασκήσεις'' που πρέπει να δοκιμάσεις όταν σε πιάνει απαισιοδοξία

Όταν όλα γύρω σου ουρλιάζουν την καταστροφή, βρες τον τρόπο να παραμείνεις ψύχραιμη, παραγωγική και αισιόδοξη.

Η ζωή είναι ζυμωμένη με πολλές χαρές αλλά και πολλές δυσκολίες. Οι ανατροπές που έρχονται αλλάζουν τον χάρτη της καθημερινότητάς μας, συχνά με οδυνηρό αλλά πάντα με χρήσιμο για τη συνέχεια τρόπο. Και εξηγώ τι εννοώ. Όταν όλα γύρω μου κατέρρεαν, έχοντας στην πλάτη μου έναν χωρισμό, ένα πολύ ασταθές εργασιακό περιβάλλον και ένα πρόβλημα υγείας που με γέμιζε ανασφάλεια για το μέλλον, μπήκα στην αναζήτηση της ιδανικής σανίδας σωτηρίας! Αναρωτιέσαι ποια ήταν αυτή; Ήταν ο μόνος σταθερός άξονας αναφοράς, ο μόνος γρανιτένιος κάβος στον οποίον μπορούσα να αγκυροβολήσω: Ο ίδιος μου ο εαυτός!

Γράφει η Τζιλ Δούκα MBA, PCC, Βραβευμένη συγγραφέας του παγκόσμιου bestseller «Αγάπη Τώρα και Ευ Ζην Τώρα», Ομιλήτρια διεθνούς φήμης

Διάβασε ακόμα: Ετοιμάζεσαι για συγκατοίκηση; Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στην καρδιά και το σπίτι σου

Δεν είναι εύκολο, το αναγνωρίζω. Με τόση απαισιοδοξία διάχυτη γύρω μας, το να παραμένει κάποιος θετικός φαντάζει πολύ δύσκολο έως και αφελές μερικές φορές. Σκέψου, όμως, όλες εκείνες τις φορές που πραγματικά ο κυνισμός, η απαξίωση και η αρνητικότητα σε βοήθησαν να βγεις από το πρόβλημα. Είμαι σίγουρη πως δεν θα βρεις καμιά. Και αυτό γιατί το μυαλό μας έχει δημιουργηθεί για να λειτουργεί σε παραγωγικές στροφές και να γεννά συνεχώς. Κάτι που μόνο η αισιοδοξία μπορεί να τροφοδοτήσει.

Επομένως, αλλάζοντας διάθεση και υιοθετώντας μια πιο ευοίωνη προοπτική των πραγμάτων (ακόμα κι αν πρέπει να ψάξεις πολύ για να εντοπίσεις το θετικό μέσα στο αρνητικό), βοηθάς το συναίσθημα και τη λογική σου να επικεντρωθούν στο επόμενο βήμα επίλυσης. Δεν είναι τυχαίο που οι αρνητικοί άνθρωποι γίνονται πομποί της ενέργειάς τους, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην επιλύνουν τα δικά τους προβλήματα αλλά να διαχέουν την απαισιοδοξία τους και στους άλλους.

Κάθε φορά που νιώθεις πως καταβάλλεσαι και χάνεις την πίστη σου στο όραμά σου, δοκίμασε δύο έξυπνους, γρήγορους και ανέξοδους τρόπους να δεις τα πράγματα πιο ψύχραιμα και από την απαραίτητη απόσταση.

Διάβασε ακόμα: Αυτή είναι η λέξη με τη μεγαλύτερη θετική επίδραση στη ψυχολογία σου

α) Κάθε φορά που ακούς τους άλλους να βουλιάζουν στην ανακύκλωση της δυστυχίας, βάλε τα ακουστικά σου και διάλεξε την αγαπημένη σου μουσική. Έχε πάντα έτοιμο στην playlist σου το τραγούδι που σου φτιάχνει τη διάθεση, σε γεμίζει πίστη για τη ζωή και σου δίνει ώθηση να συνεχίσεις. Άκουσέ το δυνατά, ταξίδεψε μαζί του, σκέψου την πρώτη φορά που το άκουσες και πώς ένιωσες, ταυτίσου με τις όμορφες αναμνήσεις με τις οποίες το έχεις συνδέσει.

β) Ακόμα και στο γραφείο, στο λεωφορείο ή περπατώντας στο πιο πολυσύχναστο δρόμο, πάρε 5 λεπτά να σταματήσεις και να κλείσεις τα μάτια. Σκέψου ένα μέρος που θα ήθελες να βρίσκεσαι εκείνη τη στιγμή όσο τίποτα στον κόσμο! Σε κάποιο εξωτικό νησί, στην μπανιέρα σου, στο κρεβάτι σου, ακόμα και στην αγκαλιά της μαμάς σου! Ταξίδεψε μέχρι εκεί νοερά και νιώσε με όλες σου τις αισθήσεις να το ζεις. Νιώσε τα αρώματα, τις εικόνες, κάθε μικρή λεπτομέρεια που σε κάνει να νιώθεις εκεί ασφάλεια και αγάπη!

Οι σκέψεις μας και οι πράξεις μας είναι αποκλειστικά στο χέρι μας και δεν τελούν σε συνάρτηση με το τι λένε και τι πιστεύουν οι άλλοι. Όσο ζόρικα κι αν είναι τα πράγματα εκεί έξω, η αλλαγή της διάθεσης είναι η δική σου αντίσταση στην επικράτηση της απαισιοδοξίας!

 

Τζιλ Δούκα MBA, PCC, Βραβευμένη συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα και Ευ Ζην Τώρα, Ομιλήτρια διεθνούς φήμης. www.jillandnikolas.com

Κάνε την εγγραφή σου για να λάβεις δωρεάν τις πρώτες 40 σελίδες του best seller Ευ Ζην Τώρα εδώ.

Σε ενδιαφέρει το life coaching αλλά σε προβληματίζει το κόστος; Όχι πια! Δήλωσε το ενδιαφέρον σου και θα σου προσφέρουμε μία συνεδρία life coaching, αξίας 200 ευρώ, δώρο! 

 

Κεντρική Φωτογραφία: IMAXTREE

SHARE

ΕΓΓΡΑΦΗ

LADYLIKE NEWSLETTER

Όσα θέλει μία γυναίκα στο email της

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ