FITNESS

Το πεντάλεπτο πρόγραμμα που θα γυμνάσει τα χέρια σου χωρίς καν βάρη

Αυτά τα χέρια είναι δικά σου και έχω τις ασκήσεις που θα τα γυμνάσουν. Δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο, ούτε καν βαράκια στο σπίτι δεν χρειάζεται να αγοράσεις. Αρκεί η θέληση. Μην φανταστείς κάτι εξωφρενικά απαιτητικό. Απαιτείται μόνο να είσαι συνεπής αν γίνεται και κάθε μέρα, για μόλις 5 λεπτά. Πριν το ντους σου λοιπόν ή μετά το μαγείρεμα, «κλέψε» λίγο χρόνο για να τονώσεις τα χεράκια σου με τον πιο σύντομο και αποτελεσματικό τρόπο. Και κάπου εδώ να σου θυμίσω πως τα χέρια, με λίγη συνέπεια «αρπάζουν» άμεσα. Καλή προπόνηση!