Γυμνάσου χωρίς να χρησιμοποιήσεις κανένα όργανο, με αυτό το πρόγραμμα

Φέρε το γυμναστήριο στο σπίτι σου, ακολουθώντας αυτή τη μισάωρη προπόνηση.

Όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, είναι πολύ σημαντικό να γυμνάζεσαι χωρίς βάρη, ώστε να καις περισσότερο λίπος, αντί να ενδυναμώνεις τους μύες σου. Αυτό που χρειάζεσαι, δηλαδή, είναι οι καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις.

Πρόκειται για κάτι σαν aerobic, και μιλάμε για τις ασκήσεις εκείνες που χτίζουν την αντοχή σου και σε βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες, παρά να χτίσεις μυ. Στο παρακάτω πρόγραμμα, χρειάζεσαι μόνο δυνατή μουσική και μια οθόνη ώστε να βλέπεις τις ασκήσεις. Σε μισή ώρα θα γυμνάσεις όλο σου το κορμί, χωρίς να χρησιμοποιήσεις όργανα γυμναστικής και χωρίς να χρειαστεί να πληρώσεις συνδρομή γυμναστηρίου.

Τέλειο; ΝΑΙ.

 

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ