Γύμνασε όλο σου το κορμί σε 20 λεπτά

Χτίσε μυς και δυνάμωσε από την κορφή μέχρι τα νύχια, σε λιγότερο από μισή ώρα, με αυτό το πρόγραμμα.

Αν ακόμα για κάποιο λόγο δεν ξεκίνησες το πρόγραμμα που σε ένα μήνα θα σε έχει κάνει κορμάρα, τότε σίγουρα χρειάζεσαι κάτι να σε τονώσει και να σε κρατήσει fit, μέχρι να το πάρεις απόφαση να μπεις πιο δυναμικά στη φάση της γυμναστικής.

Αυτό που μας νοιάζει εδώ και τώρα, είναι να γυμνάσουμε όλο το κορμί σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο γίνεται.

Το παρακάτω πρόγραμμα, υπόσχεται αυτό ακριβώς, με ασκήσεις που διαρκούν είκοσι μόλις λεπτά. Κάνε 3 με 5 λεπτά ζέσταμα και ξεκινάμε.

Θα δεις ότι περιέχει ασκήσεις που γυμνάζουν χέρια, πόδια, κοιλιακούς, και γενικά μπορεί να διαρκεί λίγο, αλλά δε θα σε αφήσει σε χλωρό κλαρί. Θα χρειαστείς βαράκια, ένα στρώμα, κουράγιο και υπομονή.

Για να σε δω.

 

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ