5 κινήσεις, 5 λεπτά, τέλεια οπίσθια

Είσαι μόλις 300 δευτερόλεπτα μακριά από τους αξιοζήλευτους γλουτούς.

Τα οπίσθια είναι το μέρος του γυναικείου σώματος που έλκει τα φώτα και τα βλέμματα περισσότερο από κάθε άλλο τα τελευταία χρόνια. Είναι όμως και εξίσου δύσκολο να γυμναστεί. Ή μάλλον ήταν.

Άσε την ηττοπάθεια στο παρελθόν, φόρα κολάν και αθλητικά και ετοιμάσου να χτίσεις τα πιο τέλεια οπίσθια. Θα σου πάρει μόλις πέντε λεπτά.

Είναι ένα πρόγραμμα που αποτελείται από πέντε ασκήσεις και μπορείς να το κάνεις είτε μόνο του, είτε στο τέλος της κανονικής σου προπόνησης. Περιλαμβάνει πέντε ασκήσεις διάρκειας ενός λεπτού η κάθε μία.

Ετοιμάσου για squats, deadlifts, πλάγιες εκτάσεις, γέφυρα και squat στις μύτες.

 

TAGS:

LADYLIKE SHOPPING

SHARE

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ